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Alt 14.08.2009, 14:41   #1865
Lucy89
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Registriert seit: 08.04.2009
Ort: Zwischen Dom und Rheinturm
Beiträge: 4.094
Zitat:
Zitat von alpenfex Beitrag anzeigen
wo solls denn hin gehen?
Nach Ligurien/ Italien...geht am 5.9. los


Boah wenn ich das hier so lese, fühl ich mich so mies mit meiner Ernährung. Ich kann mich aber nicht zusammenreißen. hier mal ein Beispiel:

Morgens: Kellogs Frosties eine große Schüssel mit Milch
Mittags: 2 Brote mit Marmelade und Erdnussbutter
Nacmittags: 2 Stücke Kuchen, oder 4-5 Waffeln, oder Kekse
Abends: Meist hochwertig, z.b. gestern Pangasiusfilet auf Spinatbett mit Feta und Cocktailtomaten mit Mozzarella überbacken, dazu Reis (hab ich alles selbstgemacht ) oder aber Geflügel, Nudeln...aber ganz wenig Fast Food.
Danach: Obst, z.b. nen halbes Pfund erdbeeren oder trauben, oder 2 Nektarinen...
Danach: Schokolade, etwa 1/2-1 Tafel...

so sieht in etwa jeder Tag bei mir aus...dick werden tu ich nicht, aber gesund ists ja auch nicht...
Lucy89 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 14:46   #1866
alpenfex
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Benutzerbild von alpenfex
 
Registriert seit: 01.04.2008
Beiträge: 2.890
Zitat:
Zitat von Lucy89 Beitrag anzeigen
Nach Ligurien/ Italien...geht am 5.9. los
.
fein fein...aber wo ist da das Höhentraining?

ad Essen: man muss nu wirklich nicht alles verwissenschaftlichen und eben schauen, dass ein paar grundlegende Dinge in der Ernährung stimmen, aber nicht gleich Schoki, Kuchen etc. alles verbannen. Das macht doch keinen Spass mehr und dazu gibt es viel zu viel feine Sachen und wir sind ja nun auch wirklich keine Profis, die es all zu ernst nehmen müssen.

aber Du isst ja so eiiiiiniges....
alpenfex ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 14:52   #1867
joschi_grace
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Ort: Paderborn
Beiträge: 1.214
Eiweiß

Unglückliche Kühe leben ungesund (Fertigfutter, keine Sonne etc.)

Ich versuche mich gesund zu ernähren, aber es ist schon sehr "lässig" abends den shake zu mixen und fertig (angereichert mit gefrorenen oder frischem Obst und gutem Öl, mal so mal so). Um 22 Uhr habe ich meistens keine Lust Fisch anzubraten und Gemüse zu kochen... Mein Tagesrythmus ist aber auch echt scheiße. Außerdem wenn ich mittags in der Mensa esse, heute zB auch fisch und gemüse dann brauche ich abends nicht nochmal fisch oder fleisch. hm hm hm

Aber ich bin absolut für frisches Gemüse und Fleisch, Fisch etc. pp. Und ich koche auch gerne...

Vielleicht sollte ich abends einfach nur das Licht aus und die Augen zu machen und nichts mehr essen... Oder ich kaufe fettarme Kakaomilch auf Vorrat und pfeif mir die rein... Damit ist dann der Eiweiß und der KH-Speicher wieder aufgefüllt.

Ich habe mich seit einem Jahr nicht mehr gewogen. Ihr seit Schuld, dass ich ich wieder drauf gestellt habe. Irgendwer hier wollte wissen wieviel wir wiegen. Und da ich schon mal dabei war und plötzlich merkte, dass ich zunehme, habe ich mich jetzt öfters drauf gestellt... ts ts ts
__________________
Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!

---

wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an

no rules no limits
train hard train smart

"kurz und knackisch"
joschi_grace ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 15:05   #1868
Lucy89
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Benutzerbild von Lucy89
 
Registriert seit: 08.04.2009
Ort: Zwischen Dom und Rheinturm
Beiträge: 4.094
Ja, ich ess schon viel, aber selten sind das mehr als 2500kcal, obwohl ich schon min. 12h pro Woche trainiere.

@alpenfex: Da sind Berge!! Mit Höhentraining mein ich Höhenmeter fahren, nicht irgendwie oben in den Bergen wohnen und da rumrennen. Ich bin generell total der berghasser aber da ich ausm bergischen komme find ich mich irgendwie damit ab und werd in Italien mal "richtige" Berge angucken (und hoffentlich hochfahren oder wandern ^^)
Lucy89 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 15:16   #1869
crema-catalana
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Benutzerbild von crema-catalana
 
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Ort: Am liebsten in Südfrankreich...
Beiträge: 5.630
Zitat:
Zitat von alpenfex Beitrag anzeigen
Man muss nu wirklich nicht alles verwissenschaftlichen und eben schauen, dass ein paar grundlegende Dinge in der Ernährung stimmen, aber nicht gleich Schoki, Kuchen etc. alles verbannen. Das macht doch keinen Spass mehr und dazu gibt es viel zu viel feine Sachen und wir sind ja nun auch wirklich keine Profis, die es all zu ernst nehmen müssen.
Jawoll.

Genau so ist es mit dem Training. Da macht es auch Sinn, sich an ein paar grundlegende Dinge zu halten, aber etwas Anarchie und Lockerheit muss sein, schließlich ist das ein HOBBY, das Spaß und Entspannung bringen soll!!!
crema-catalana ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 15:22   #1870
alpenfex
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Benutzerbild von alpenfex
 
Registriert seit: 01.04.2008
Beiträge: 2.890
Zitat:
Zitat von Lucy89 Beitrag anzeigen
.... Ich bin generell total der berghasser ...
alpenfex ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 15:41   #1871
BigWilly
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Ort: Nordheide
Beiträge: 5.168
Zitat:
Zitat von crema-catalana Beitrag anzeigen
Jawoll.

Genau so ist es mit dem Training. Da macht es auch Sinn, sich an ein paar grundlegende Dinge zu halten, aber etwas Anarchie und Lockerheit muss sein, schließlich ist das ein HOBBY, das Spaß und Entspannung bringen soll!!!
Wo wir gerade bei der Definition von HOBBY sind, hab da letztens im TV eine sehr schöne Definition geöhrt:

...Hobby, man versucht mit größt möglichen Aufwand (finanziel und zeitlich) den geringst möglichen Nutzen zu bekommen, dann ist ein Hobby erst ein richtiges Hobby...

das würde ich echt mal passend nennen...
BigWilly ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 16:01   #1872
BigWilly
Szenekenner
 
Benutzerbild von BigWilly
 
Registriert seit: 10.02.2009
Ort: Nordheide
Beiträge: 5.168
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BigWilly ist offline   Mit Zitat antworten
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