SiFi 3.0: Projekt SubX

Zitat von chris.fall

Dreimal in der Woche ist IMHO das Minimum, um überhaupt besser zu werden. Vier Einheiten sind schon ganz gut für erkennbare Fortschritte, die Du ja auch machst.

1x: man fängt nicht jede Woche ganz von vorne an
2x: mit etwas Glück reicht es zur Formkompensierung
3x: wenn man auf niedrigem Niveau ist und Talent hat, kann man sich damit sogar verbessern
4x: damit kann man als Triathlet schon was anfangen
5x: hat man keine gravierenden Schwächen, geht es gut vorwärts
6x: nur für "Talente" interessant, Normalos können das eh nicht umsetzen.
7x: siehe 6.

Je kürzer die Strecke, desto wichtiger das schwimmen. Je länger, desto weniger fällt es ins Gewicht und desto schlechter schneidet das Schwimmen beim Aufwand/Nutzen ab. Nicht zuletzt spielt die schwimmerische Vergangenheit und das Talent eine sehr große Rolle.

[Lucy89]

Danke für eure Tipps. Mein langfristiges Ziel ist es, schnell 800m zu schwimmen. die kürzeren Sachen liegen mir nicht so und da komm ich auch zu weit weg vom Triathlon. Ok, also ich denke mal, für mich macht es wohl erstmal Sinn, so lange weiter 4E/Woche zu schwimmen, bis es nicht mehr weitergeht, oder?

[bleierne_ente]

Etzedla

HIER ist der Link zu meinen Fotos, vor allem vom spektakulären 4km Lauf am Sonntagmorgen unter absolut erschwerten Umständen und Bedingungen

Dann haben wir hier einen kurzen Blick auf das Top-Battle im Synchronschwimmen ehm nein, das Master Duell

chris.fall vs keko

Auf Wunsch einer einzelnen Couch hier Ansichten auf

crobi und bellamartha

während des 1000m Tests

und einmal

Sandra von oben

von oben ebenfalls während des 1000m Tests.

Morgen noch die Badewannenrennen .. mehr Videos hammer diesma net ..

[Ulmerandy]

@Nina

Dankeschön - und was für erschwerte Bedingungen meinst Du?

Übrigens war heute noch einmal ein 400m Test angesagt und in Anbetracht der Tatsache dass ich gestern 86 Km auf dem RR und heute nochmal 20 Km auf dem MTB unterwegs war bin ich mit den 8:04 sehr zufrieden.

Die 100m Splits sahen so aus:

1:49 - 2:04 - 2:05 - 2:06

Ich denke im November gibt es dann mal einen Angriff Richtung....

Viele Grüße

Andy

Hallo Ente, danke für die Bilder und die Videos. Mit deiner Erlaubnis werde ich sie auf sifi-man.de hochladen.

Mein Video ist schrecklich, ich war total breit und dreh mich hin und her

[Kässpätzle]

Zitat von keko

Mein Video ist schrecklich, ich war total breit und dreh mich hin und her

Ich dachte auch erst das wäre ich

[soloagua]

@andy Mein Garmin zeigt fast 500 hm für unsere Sifi-Tour an.

Zitat von Kässpätzle

Ich dachte auch erst das wäre ich

Und ich dachte das wärst du