gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Coaching 2026
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 23 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 07.01.2007, 20:31   #177
fras13
 
Beiträge: n/a
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. felix__w: 115.5 km
  4. feder: 112 km
  5. potti: 111,0 km
  6. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  8. umbra: 100,9 km
  9. Peter 97,9
  10. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  11. tacis: 94,7 km
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Backy: 81,0 km
  15. Volkeree: 80,4 km
  16. JoeSlowpoke: 79,5 km
  17. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  18. fras13: 75,1 km
  19. Natalie: 69 km
  20. toursieger: 67,8 km
  21. strwd: 64,5 km
  22. kundo: 62,5 km
  23. alessandro: 60,6 km
  24. Nils: 53,5
  25. DasOe: 51,5 km
  26. Triarugger: 50,0 km
  27. Shamrock: 49,2 km
  28. vbman: 46.5 km
  29. tobyvanrattler: 42,5 km
  30. PeterMuc: 40 Km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )


- noch ein gutes Läufchen zum Abend.
  Mit Zitat antworten
Alt 07.01.2007, 20:43   #178
toursieger
Szenekenner
 
Benutzerbild von toursieger
 
Registriert seit: 11.10.2006
Ort: am Main
Beiträge: 165
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. felix__w: 115.5 km
  4. feder: 112 km
  5. potti: 111,0 km
  6. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  8. umbra: 100,9 km
  9. Peter 97,9
  10. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  11. tacis: 94,7 km
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Backy: 81,0 km
  15. Volkeree: 80,4 km
  16. JoeSlowpoke: 79,5 km
  17. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  18. fras13: 75,1 km
  19. toursieger: 73,8 km
  20. Natalie: 69 km
  21. strwd: 64,5 km
  22. kundo: 62,5 km
  23. alessandro: 60,6 km
  24. Nils: 53,5
  25. DasOe: 51,5 km
  26. Triarugger: 50,0 km
  27. Shamrock: 49,2 km
  28. vbman: 46.5 km
  29. tobyvanrattler: 42,5 km
  30. PeterMuc: 40 Km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
toursieger ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.01.2007, 21:28   #179
tacis
Szenekenner
 
Benutzerbild von tacis
 
Registriert seit: 04.10.2006
Ort: im hier & jetzt
Beiträge: 593
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. felix__w: 115.5 km
  4. feder: 112 km
  5. potti: 111,0 km
  6. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  8. tacis: 104,7 km
  9. umbra: 100,9 km
  10. Peter 97,9
  11. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Backy: 81,0 km
  15. Volkeree: 80,4 km
  16. JoeSlowpoke: 79,5 km
  17. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  18. fras13: 75,1 km
  19. toursieger: 73,8 km
  20. Natalie: 69 km
  21. strwd: 64,5 km
  22. kundo: 62,5 km
  23. alessandro: 60,6 km
  24. Nils: 53,5
  25. DasOe: 51,5 km
  26. Triarugger: 50,0 km
  27. Shamrock: 49,2 km
  28. vbman: 46.5 km
  29. tobyvanrattler: 42,5 km
  30. PeterMuc: 40 Km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
tacis ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.01.2007, 21:44   #180
alessandro
Szenekenner
 
Benutzerbild von alessandro
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 1.244
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. felix__w: 115.5 km
  4. feder: 112 km
  5. potti: 111,0 km
  6. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  8. tacis: 104,7 km
  9. umbra: 100,9 km
  10. Peter 97,9
  11. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. alessandro: 85,6 km
  15. Backy: 81,0 km
  16. Volkeree: 80,4 km
  17. JoeSlowpoke: 79,5 km
  18. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. fras13: 75,1 km
  20. toursieger: 73,8 km
  21. Natalie: 69 km
  22. strwd: 64,5 km
  23. kundo: 62,5 km
  24. Nils: 53,5
  25. DasOe: 51,5 km
  26. Triarugger: 50,0 km
  27. Shamrock: 49,2 km
  28. vbman: 46.5 km
  29. tobyvanrattler: 42,5 km
  30. PeterMuc: 40 Km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
alessandro ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.01.2007, 23:17   #181
JoeSlowpoke
Szenekenner
 
Benutzerbild von JoeSlowpoke
 
Registriert seit: 05.01.2007
Ort: FFM
Beiträge: 424
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. felix__w: 115.5 km
  4. feder: 112 km
  5. potti: 111,0 km
  6. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  8. tacis: 104,7 km
  9. umbra: 100,9 km
  10. Peter 97,9
  11. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  14. JoeSlowpoke: 89 km
  15. alessandro: 85,6 km
  16. Backy: 81,0 km
  17. Volkeree: 80,4 km
  18. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. fras13: 75,1 km
  20. toursieger: 73,8 km
  21. Natalie: 69 km
  22. strwd: 64,5 km
  23. kundo: 62,5 km
  24. Nils: 53,5
  25. DasOe: 51,5 km
  26. Triarugger: 50,0 km
  27. Shamrock: 49,2 km
  28. vbman: 46.5 km
  29. tobyvanrattler: 42,5 km
  30. PeterMuc: 40 Km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
JoeSlowpoke ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.01.2007, 02:59   #182
Volkeree
Szenekenner
 
Benutzerbild von Volkeree
 
Registriert seit: 02.11.2006
Ort: Mönchengladbach
Beiträge: 4.916
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. felix__w: 115.5 km
  4. feder: 112 km
  5. potti: 111,0 km
  6. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  8. tacis: 104,7 km
  9. umbra: 100,9 km
  10. Peter 97,9
  11. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Volkeree: 93,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  14. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. JoeSlowpoke: 89 km
  16. alessandro: 85,6 km
  17. Backy: 81,0 km
  18. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. fras13: 75,1 km
  20. toursieger: 73,8 km
  21. Natalie: 69 km
  22. strwd: 64,5 km
  23. kundo: 62,5 km
  24. Nils: 53,5
  25. DasOe: 51,5 km
  26. Triarugger: 50,0 km
  27. Shamrock: 49,2 km
  28. vbman: 46.5 km
  29. tobyvanrattler: 42,5 km
  30. PeterMuc: 40 Km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
Volkeree ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.01.2007, 07:36   #183
felix__w
Szenekenner
 
Benutzerbild von felix__w
 
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. felix__w: 127.5 km
  4. feder: 112 km
  5. potti: 111,0 km
  6. outergate: 110 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  8. tacis: 104,7 km
  9. umbra: 100,9 km
  10. Peter 97,9
  11. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Volkeree: 93,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  14. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. JoeSlowpoke: 89 km
  16. alessandro: 85,6 km
  17. Backy: 81,0 km
  18. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. fras13: 75,1 km
  20. toursieger: 73,8 km
  21. Natalie: 69 km
  22. strwd: 64,5 km
  23. kundo: 62,5 km
  24. Nils: 53,5
  25. DasOe: 51,5 km
  26. Triarugger: 50,0 km
  27. Shamrock: 49,2 km
  28. vbman: 46.5 km
  29. tobyvanrattler: 42,5 km
  30. PeterMuc: 40 Km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
__________________

2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

http://www.family-weilenmann.net/Sport/
felix__w ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.01.2007, 08:09   #184
outergate
Szenekenner
 
Benutzerbild von outergate
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 977
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. outergate: 137 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  4. felix__w: 127.5 km
  5. feder: 112 km
  6. potti: 111,0 km
  7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  8. tacis: 104,7 km
  9. umbra: 100,9 km
  10. Peter 97,9
  11. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Volkeree: 93,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  14. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. JoeSlowpoke: 89 km
  16. alessandro: 85,6 km
  17. Backy: 81,0 km
  18. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. fras13: 75,1 km
  20. toursieger: 73,8 km
  21. Natalie: 69 km
  22. strwd: 64,5 km
  23. kundo: 62,5 km
  24. Nils: 53,5
  25. DasOe: 51,5 km
  26. Triarugger: 50,0 km
  27. Shamrock: 49,2 km
  28. vbman: 46.5 km
  29. tobyvanrattler: 42,5 km
  30. PeterMuc: 40 Km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

sonntag vormittag +27km
outergate ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 02:59 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.