1 Year to Roth!

[Carlos85]

Zitat von Hoppel

Lass es dir schmecken - ich hoffe du isst nicht alle drei Tüten
Dann wäre selbst mir schlecht

600g sind weg, langsam wirds zäh

[Carlos85]

Nur zur Vervollständigung: Um 0.00 Uhr waren 750g Chips und 180g Dominosteine verdrückt

Am Gewicht hat es aber fast nix ausgemacht, heute waren es 78,5kg, also normale Schwankung nach oben.

Gerade war ich noch 3h auf der Rolle, heute etwas flotter und mit unterschiedlichen Widerständen.

Diese Woche:

swim: 6,3km
bike: 6,5h Rolle bzw. 188km
run: 24,4km

Trainingsstunden: 11:25

Gewichtstiefstand diese Woche: 78kg => -14,5kg in Woche 14

[fitschigogeler]

Gratuliere wieder mal zum Gewichtsstand.

Ich habe wieder mal eine Frustfresswoche hinter mir, nachdem ich meine Wade so gequält habe, daß sie mir jetzt die Teilnahme am Frankfurt-Marathon verbietet.

Die gute Seite: Ich habe Riesenpotenzial für den Winterpokal. Da werden wir die Punktestände rocken.

[Carlos85]

Ich weiß noch nicht ob ich das unter schwimmen oder Laufen eintragen soll

400m Ein⇒ je 100m Kraul, Brust, Rücken, beliebig
400m Kraulbeine GA1, IP 20 (20min)
400m Kraul GA1 (8:53min)
300m Kraulbeine normales Tempo, IP 25 (12min)
300m Kraul dito (5:53min)
200m Kraulbeine schnell, IP 30 (6:27min)
200m Kraul dito (3:20min)
100m Kraulbeine sehr, sehr schnell, IP 35 (2:33min)
100m Kraul dito (1:30min)
50m Kraulbeine max, IP 40 (1:05min)
50m Kraul max (40 Sekunden)
200m Aus
Gesamt 3100m

[PippiLangstrumpf]

50er und 100er Beine mach ich ja auch mal, aber dazu ...

Zitat von Carlos85

400m Kraulbeine GA1, IP 20 (20min)

Zitat von Carlos85

300m Kraulbeine normales Tempo, IP 25 (12min)

Zitat von Carlos85

200m Kraulbeine schnell, IP 30 (6:27min)

fällt mir nur eins ein:

[MainEvent]

Zitat von Carlos85

Ich weiß noch nicht ob ich das unter schwimmen oder Laufen eintragen soll

400m Ein⇒ je 100m Kraul, Brust, Rücken, beliebig
400m Kraulbeine GA1, IP 20 (20min)
400m Kraul GA1 (8:53min)
300m Kraulbeine normales Tempo, IP 25 (12min)
300m Kraul dito (5:53min)
200m Kraulbeine schnell, IP 30 (6:27min)
200m Kraul dito (3:20min)
100m Kraulbeine sehr, sehr schnell, IP 35 (2:33min)
100m Kraul dito (1:30min)
50m Kraulbeine max, IP 40 (1:05min)
50m Kraul max (40 Sekunden)
200m Aus
Gesamt 3100m

Ich würds unter Suizid eintragen

[Lupin27]

Da wird man ja richtig neidisch, wenn man sieht was für ein Training Du da schwimmst.
Ich schwimme zwar auch immer recht große Umfänge,habe aber nie Lust 400m dies,200 das, 300 jenes usw....
Mache meistens immer Intervalle oder lange Schwimmeinheiten.

Das könnte allerdings erklären, warum mir das Schwimmen immer leichter fällt , aber ich nicht bedeutetn schneller werde

[Carlos85]

Also bei den 400m musste ich auch aufpassen das ich nicht einschlafen aber alles bis 300m ist sonst eigentlich ganz prima, man gewöhnt sich auch dran, am Anfang dachte ich bei 100m Kraulbeine "oh mein Gott".

edit, da noch 2 Beiträge dazu kamen:

@MainEvent: Meine Antwort als ich den Plan geschickt bekam war "ich hasse dich". Aber es liest sich definitiv härter bzw. langweiliger als es ist, ich fand das war heute mit das beste (vielleicht weil härteste) Training das ich bisher hatte.

@Lupin27: Ich würd das wohl auch nicht von selber machen, aber ich bin jemand, der macht das, was auf einem Plan steht, noch dazu wenn individuell erstellt. Würden 1000m Kraulbeine draufstehen, ich würds auch machen, da vertrau ich meinem Trainer einfach mal voll und ganz, sonst bräucht ich ja keinen Trainer

Für Samstag siehts im übrigen dann so aus:

Einheit 2⇒ heute mal Kraulbeinfrei
400m Ein⇒ je 100m Kraul, Brust, Rücken, beliebig
12x50m Technik (je 3x)
- Abschlag schulterbreit
- Abschlag hinten (schwer, also viel Pause lassen und sauber schwimmen)
- Vorschieben, mit Fingerspitzen am Ende noch mal kurz aus dem Wasser
- Hände schütteln
300m Brustbeine
250m Brustarme
200m Brust gesamt
50AE
300m Rückenbeine
250m Rückenarme
200m Rücken gesamt
50AE
(entfällt!)
250m Kraularme
200m Kraul gesamt
150m Aus
Gesamt 3200m