Mittelfristig schneller werden auf der LD

[Thorsten]

Gut, dass Andi vom gewinnen noch weit genug entfernt ist. In der Kategorie darf man auch Silvester schon PB laufen.

[Joerg aus Hattingen]

Zitat von Ausdauerjunkie

......der Gewinner des Silvesterlaufs, ist der Verlierer der Saison......

Aber er hat einmal gewonnen!

[Triaking]

Zitat von Cruiser

Ich habe mir die Pläne mal angesehen und würde da auch in die verbleibende Zeit bis zum WK einsteigen.
Umfang sollte ausreichend sein...

Taugen die denn was? Weiß das jemand? Kann die wer beurteilen?

Dr. Laufglück Team & andere ??

Edit mäkelt grade, daß die Umfänge z.B. in Woche 8 mit 65 km ganz schön hoch sind...
Die wissen ja net, daß ich auch noch radel und Beckenrandklammer...Rechne ich das irgendwie mit ein? Das radeln?



Danke

Steige auch ein! Ziel Mitte Januar 10km Crosslauf! Will auch endlich mal schneller werden!

Wenn es diesen Fred noch länger gibt, kann ich vielleicht mit berichten, ob der Plan was taugt!

Werde die langen ruhige Läufe durch Fahrrad ersetzen und Schwimmen geht sowieso immer!

Zitat von Triaking

Wenn es diesen Fred noch länger gibt, kann ich vielleicht mit berichten, ob der Plan was taugt!

You´re welcome!

Wobei das Hauptaugemerk bei mir auf dem Anliegen im Threadtitel liegt.

Zitat von Ausdauerjunkie

ein altes, bekanntes Sprichwort fällt mir doch hierzu ein:

......der Gewinner des Silvesterlaufs, ist der Verlierer der Saison......

Mir ist aufgefallen, daß die die im Sommer vorne sind, auch im Winter vorne sind

[Triaking]

Zitat von Cruiser

You´re welcome!

Wobei das Hauptaugemerk bei mir auf dem Anliegen im Threadtitel liegt.



Mir ist aufgefallen, daß die die im Sommer vorne sind, auch im Winter vorne sind

Im Zweifel machen wir einen neuen Fred auf:
Schneller werden mit Trainingsplan von Laufszene.de

[be fast]

Zitat von Triaking

Im Zweifel machen wir einen neuen Fred auf:
Schneller werden mit Trainingsplan von Laufszene.de

......trotz Trainingsplan.....

Is nur Spaß!!!!

[be fast]

Zitat von Cruiser

You´re welcome!

Wobei das Hauptaugemerk bei mir auf dem Anliegen im Threadtitel liegt.



Mir ist aufgefallen, daß die die im Sommer vorne sind, auch im Winter vorne sind

So Andy, es ist an der Zeit dir ein paar Fragen zu stellen. Bist du uns untreu geworden??
Vertraust du uns nicht mehr?

Leude, Leude, Leude....

Zitat von be fast

So Andy, es ist an der Zeit dir ein paar Fragen zu stellen. Bist du uns untreu geworden??
Vertraust du uns nicht mehr?

Leude, Leude, Leude....

Natürlich, ich arbeite den TP ab!

Da ich nicht nur laufe, ändere ich den Plan entsprechend so ab, daß es für mich passt.
Nach dem Hugenotten Duathlon am letzten Sonntag war erst mal nix mit schnellem Laufen Anfang der Woche.
Dabei fallen dann die längeren, langsameren Einheiten den längeren Radeinheiten zum Opfer.

Alles ein Ticken bis großen Ticken schneller als mein Getrabe vorher.

Heute gabe es 6x1 km im 4:10er Schnitt mit 3 Minuten Trabpause. Dazu waren wir auf der Bahn, das hat Spaß gemacht

Wie lange kann/sollte ich den Plan mit den schnellern Einheiten eigentlich mitziehen?

Ziel sollte erstmal am 3.02.2010 der Frühlingslauf in GG sein...