X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL

[laufcultur]

[quote=Rhing;24811]Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
2. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
3. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
4. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
5. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
6. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
7. Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
8. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
9. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
10. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
11. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
12. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
13. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
17. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
   
6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+ 16 km, intervalle, bergläufe usw..

[alessandro]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
7. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
8. Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
9. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
10. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
11. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
12. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
13. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
17. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
   
6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+30,2 km, ein langer Lauf zwischen Lanza und Roth mußte sein...

Boah, dass _ich_ das mal erleben darf: ganz oben im LLL-Thread

[Lecker Nudelsalat]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
7. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
8. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
9. Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
10. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
11. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
12. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
13. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
17. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
   
6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

8km rekom

[felix__w]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
7. felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
8. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
9. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
10. Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
11. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
12. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
13. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
17. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
   
6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

4km schneller Koppellauf.

Felix

[Ingo77]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
7. felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
8. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
9. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
10. Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
11. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
12. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
13. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
17. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
   
6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

3km im Koppeltraining

[Shamrock]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
7. felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
8. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
9. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
10. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
11. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
12. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
13. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
14. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
17. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
   
6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

[Hendock]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
6. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
7. Hendock: 30,8 km / Übertrag: 545,5 km
8. felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
9. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
10. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
11. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
12. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
13. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
14. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
15. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
17. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
18. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
19. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
   
6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Laufen fürs Sportabzeichen: 1000 m in 3:14 und 3000 m in 11:55 (vielleicht sollte man andersrum laufen? ).
Insgesamt 10,5 km.

[Fastforward]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
2. laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
3. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
4. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
5. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
6. Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 671 km
7. Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
8. Hendock: 30,8 km / Übertrag: 545,5 km
9. felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
10. strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
11. Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
12. Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
13. fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
14. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
15. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
16. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
17. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
18. Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
19. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
20. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
21. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
9. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
10. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
11. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
   
6. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km