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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 229 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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05.06.2007, 22:36
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#1825
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Kernmühle (Nürnberg)
Beiträge: 896
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[quote=Rhing;24811] Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
- Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
- pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
- Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
- Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
- Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
- fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
- felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
- strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
- Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
- Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
- Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
- JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
- Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
- carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
- Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
+ 16 km, intervalle, bergläufe usw..
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05.06.2007, 23:26
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#1826
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 1.244
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
- laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
- Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
- pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
- Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
- Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
- Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
- fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
- felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
- Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
- Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
- Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
- JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
- Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
- carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
- Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
+30,2 km, ein langer Lauf zwischen Lanza und Roth mußte sein...
Boah, dass _ich_ das mal erleben darf: ganz oben im LLL-Thread 
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05.06.2007, 23:29
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#1827
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Ehemals strwd
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
- laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
- Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
- pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
- Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
- strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
- Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
- Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
- fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
- felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
- Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
- Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
- JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
- Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
- carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
- Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
8km rekom
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06.06.2007, 06:32
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#1828
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Szenekenner
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
- laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
- Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
- pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
- Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
- felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
- Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
- Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
- fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
- Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
- Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
- Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
- JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
- Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
- carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
- Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
4km schneller Koppellauf.
Felix
__________________
2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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06.06.2007, 08:57
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#1829
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triathlon-szene.de Autor
Registriert seit: 13.10.2006
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
- laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
- Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
- pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
- Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
- felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
- Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
- Shamrock: 26,2 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
- fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
- Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
- Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
- Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
- JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
- Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
- carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
- Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
3km im Koppeltraining
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06.06.2007, 18:26
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#1830
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Szenekenner
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
- laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
- Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
- pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
- Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
- felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
- Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
- Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
- fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
- Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
- Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
- Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
- JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
- Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
- carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
- Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
__________________
If you ever dream of beating me, you better wake up and apologize. (Muhammed Ali)
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06.06.2007, 21:13
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#1831
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Szenekenner
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
- laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
- Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
- pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
- Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
- Hendock: 30,8 km / Übertrag: 545,5 km
- felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
- Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
- Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
- fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
- Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
- Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
- JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
- Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
- carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
- Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
Laufen fürs Sportabzeichen: 1000 m in 3:14 und 3000 m in 11:55 (vielleicht sollte man andersrum laufen?  ).
Insgesamt 10,5 km.
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06.06.2007, 21:40
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#1832
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Szenekenner
Registriert seit: 11.10.2006
Ort: Untersendling
Beiträge: 488
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 55,0 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
- laufcultur: 54 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
- Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
- pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
- Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 671 km
- Rhing: 31,1 km / Übertrag: 406,6 km
- Hendock: 30,8 km / Übertrag: 545,5 km
- felix__w: 29km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- strwd: 29 km / Übertrag: 583,2
- Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
- Kampa: 27km / Übertrag: 597,6 km
- fras13: 25,9 km / Übertrag: 440,5 km
- Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- Ingo77: 18 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
- JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
- Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
- carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
- Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
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