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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 227 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 04.06.2007, 09:45   #1809
laufcultur
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Ort: Kernmühle (Nürnberg)
Beiträge: 896
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  9. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  10. alessandro: 9,7 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  12. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  13. fras13: 8,7 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Kampa: 8,5km / Übertrag: 597,6 km
  15. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. strwd: 0 km / Übertrag: 583,2
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  18. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  5. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  6. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  10. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  11. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  13. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+6 km koppellauf nach 150 km rad
+ 7km
laufcultur ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.06.2007, 13:29   #1810
Lecker Nudelsalat
Ehemals strwd
 
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Registriert seit: 08.10.2006
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  9. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  10. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  11. alessandro: 9,7 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  13. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  14. fras13: 8,7 km / Übertrag: 440,5 km
  15. Kampa: 8,5km / Übertrag: 597,6 km
  16. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  18. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  5. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  6. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  10. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  11. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  13. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
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Alt 04.06.2007, 15:26   #1811
alessandro
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  10. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  12. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  13. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  14. fras13: 8,7 km / Übertrag: 440,5 km
  15. Kampa: 8,5km / Übertrag: 597,6 km
  16. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  18. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  5. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  6. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  10. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  11. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  13. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+15,1km moderates Fahrtspiel
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Alt 04.06.2007, 15:58   #1812
Kampa
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  10. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  12. Kampa: 17km / Übertrag: 597,6 km
  13. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  14. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  15. fras13: 8,7 km / Übertrag: 440,5 km
  16. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  18. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  5. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  6. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  10. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  11. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  13. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+8,5km
__________________


That´s not bad for the devil.
Kampa ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.06.2007, 21:38   #1813
fras13
 
Beiträge: n/a
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  10. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  11. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  12. fras13: 17,4 km / Übertrag: 440,5 km
  13. Kampa: 17km / Übertrag: 597,6 km
  14. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  15. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  16. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  18. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  5. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  6. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  10. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  11. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  13. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+ 8,7km am Abend
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Alt 04.06.2007, 21:53   #1814
RatzFatz
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  11. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  12. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  13. fras13: 17,4 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Kampa: 17km / Übertrag: 597,6 km
  15. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  16. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  18. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Ingo77: 168 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  4. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  5. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  6. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  8. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  9. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  10. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  11. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  12. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  13. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
__________________
Je groesser der Deppenfaktor, desto gigantischer das Bescheidwissergefühl.
R4tzF4tz
RatzFatz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.06.2007, 22:58   #1815
Ingo77
triathlon-szene.de Autor
 
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
Beiträge: 1.317
[quote=RatzFatz;24670]Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  4. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 664,5 km
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  11. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  12. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  13. fras13: 17,4 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Kampa: 17km / Übertrag: 597,6 km
  15. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  17. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  18. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  19. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  10. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  11. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  12. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
Ingo77 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.06.2007, 07:18   #1816
pXpress
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Ort: Iserlohn
Beiträge: 2.064
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. wehaka: 44 km / Übertrag: 1534 km
  2. Umbra: 42 km / Übertrag: 1151,7 km
  3. pXpress: 39 km / Übertrag: 664,5 km
  4. laufcultur: 38 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  5. Rhing: 25,1 km / Übertrag: 406,6 km
  6. felix__w: 25km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. Müder Joe: 25 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. RatzFatz: 25 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. alessandro: 24,8 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. strwd: 21 km / Übertrag: 583,2
  11. Hendock: 20,3 km / Übertrag: 545,5 km
  12. Gonzo: 20 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  13. fras13: 17,4 km / Übertrag: 440,5 km
  14. Kampa: 17km / Übertrag: 597,6 km
  15. Ingo77: 15 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Holly79: 9,7 km / Übertrag: 795,6 km
  17. Fastforward: 9,5 km / Übertrag: 671 km
  18. DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
  19. JoeSlowpoke: 0 km / Übertrag: 387 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
  2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  3. Triarugger: 135 km / Übertrag 429.5 km
  4. carvinghugo: 134,5 km / Übertrag: 370,4 km
  5. Gonzo: 132,7 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
  7. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
  10. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
  11. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  12. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
...kleine Morgenrunde gedreht...
__________________
pXpress ist offline   Mit Zitat antworten
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