X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL

[Müder Joe]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. laufcultur: 226 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
2. Umbra: 198,6 km / Übertrag: 894,1 km
3. wehaka: 182 km / Übertrag: 1290 km
4. Ingo77: 152 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
5. JoeSlowpoke: 150 km / Übertrag: 227 km
6. RatzFatz: 143 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
7. Müder Joe: 141.5 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
8. strwd: 135,9 km / Übertrag: 408,8
9. Flow 123,9 km / Übertrag 314,7
10. carvinghugo: 112,3 km / Übertrag: 370,4 km
11. alessandro: 111,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
12. Fastforward: 106 km / Übertrag: 526 km
13. Hendock: 99,9 km / Übertrag: 421,2 km
14. Triarugger: 97 km / Übertrag 429.5 km
15. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
16. pXpress: 96 km / Übertrag: 545 km
17. Volkeree: 91,2 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
18. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
19. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
20. Kampa: 81,5km / Übertrag: 507,6 km
21. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
22. Rhing: 69,8 km / Übertrag: 322,7 km
23. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
24. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
25. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
26. DasOe: 60 km / Übertrag: 320 km
27. fras13: 50,4 km / Übertrag: 381,1 km
    M<3:10)

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+15km mit 5x1200m Intervalle in 4:05-4:10 auf der Finnenbahn... warm wars, hätte mal was zu trinken mitnehmen sollen

[Flow]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. laufcultur: 226 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
2. Umbra: 198,6 km / Übertrag: 894,1 km
3. wehaka: 182 km / Übertrag: 1290 km
4. Ingo77: 152 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
5. JoeSlowpoke: 150 km / Übertrag: 227 km
6. RatzFatz: 143 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
7. Müder Joe: 141.5 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
8. strwd: 135,9 km / Übertrag: 408,8
9. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
10. carvinghugo: 112,3 km / Übertrag: 370,4 km
11. alessandro: 111,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
12. Fastforward: 106 km / Übertrag: 526 km
13. Hendock: 99,9 km / Übertrag: 421,2 km
14. Triarugger: 97 km / Übertrag 429.5 km
15. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
16. pXpress: 96 km / Übertrag: 545 km
17. Volkeree: 91,2 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
18. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
19. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
20. Kampa: 81,5km / Übertrag: 507,6 km
21. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
22. Rhing: 69,8 km / Übertrag: 322,7 km
23. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
24. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
25. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
26. DasOe: 60 km / Übertrag: 320 km
27. fras13: 50,4 km / Übertrag: 381,1 km
    M<3:10)

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

Zitat von Flow

+ 6,0 km (Koppellauf nach 64,7 km Rad)
... sollten eigentlich 20 km werden, aber wegen brütender Hitze auf der Bahn, Mittagssonne und zu wenig Flüssigkeit vorzeitig abgebrochen ...

Vor lauter Überhitzung die km vorhin gar nicht eingetragen

[FuXX]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. laufcultur: 226 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
2. Umbra: 198,6 km / Übertrag: 894,1 km
3. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
4. wehaka: 182 km / Übertrag: 1290 km
5. Ingo77: 152 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
6. JoeSlowpoke: 150 km / Übertrag: 227 km
7. RatzFatz: 143 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
8. Müder Joe: 141.5 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
9. strwd: 135,9 km / Übertrag: 408,8
10. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
11. carvinghugo: 112,3 km / Übertrag: 370,4 km
12. alessandro: 111,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
13. Fastforward: 106 km / Übertrag: 526 km
14. Hendock: 99,9 km / Übertrag: 421,2 km
15. Triarugger: 97 km / Übertrag 429.5 km
16. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
17. pXpress: 96 km / Übertrag: 545 km
18. Volkeree: 91,2 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
19. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
20. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
21. Kampa: 81,5km / Übertrag: 507,6 km
22. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
23. Rhing: 69,8 km / Übertrag: 322,7 km
24. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
25. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
26. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
27. DasOe: 60 km / Übertrag: 320 km
28. fras13: 50,4 km / Übertrag: 381,1 km
    M<3:10)

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

[Fastforward]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. laufcultur: 226 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
2. Umbra: 198,6 km / Übertrag: 894,1 km
3. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
4. wehaka: 182 km / Übertrag: 1290 km
5. Ingo77: 152 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
6. JoeSlowpoke: 150 km / Übertrag: 227 km
7. RatzFatz: 143 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
8. Müder Joe: 141.5 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
9. strwd: 135,9 km / Übertrag: 408,8
10. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
11. Fastforward: 124 km / Übertrag: 526 km
12. carvinghugo: 112,3 km / Übertrag: 370,4 km
13. alessandro: 111,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
14. Hendock: 99,9 km / Übertrag: 421,2 km
15. Triarugger: 97 km / Übertrag 429.5 km
16. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
17. pXpress: 96 km / Übertrag: 545 km
18. Volkeree: 91,2 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
19. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
20. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
21. Kampa: 81,5km / Übertrag: 507,6 km
22. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
23. Rhing: 69,8 km / Übertrag: 322,7 km
24. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
25. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
26. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
27. DasOe: 60 km / Übertrag: 320 km
28. fras13: 50,4 km / Übertrag: 381,1 km
    M<3:10)

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

[alessandro]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. laufcultur: 226 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
2. Umbra: 198,6 km / Übertrag: 894,1 km
3. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
4. wehaka: 182 km / Übertrag: 1290 km
5. Ingo77: 152 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
6. JoeSlowpoke: 150 km / Übertrag: 227 km
7. RatzFatz: 143 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
8. Müder Joe: 141.5 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
9. strwd: 135,9 km / Übertrag: 408,8
10. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
11. Fastforward: 124 km / Übertrag: 526 km
12. alessandro: 123,2 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
13. carvinghugo: 112,3 km / Übertrag: 370,4 km
14. Hendock: 99,9 km / Übertrag: 421,2 km
15. Triarugger: 97 km / Übertrag 429.5 km
16. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
17. pXpress: 96 km / Übertrag: 545 km
18. Volkeree: 91,2 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
19. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
20. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
21. Kampa: 81,5km / Übertrag: 507,6 km
22. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
23. Rhing: 69,8 km / Übertrag: 322,7 km
24. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
25. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
26. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
27. DasOe: 60 km / Übertrag: 320 km
28. fras13: 50,4 km / Übertrag: 381,1 km
    M<3:10)

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

gestern 8,4km locker, heute 3km Koppellauf - die ersten Schritte seit Lanza waren gar nicht so schwer, sogar Steigerungen gingen

[laufcultur]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. laufcultur: 263 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
2. Umbra: 198,6 km / Übertrag: 894,1 km
3. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
4. wehaka: 182 km / Übertrag: 1290 km
5. Ingo77: 152 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
6. JoeSlowpoke: 150 km / Übertrag: 227 km
7. RatzFatz: 143 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
8. Müder Joe: 141.5 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
9. strwd: 135,9 km / Übertrag: 408,8
10. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
11. Fastforward: 124 km / Übertrag: 526 km
12. alessandro: 123,2 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
13. carvinghugo: 112,3 km / Übertrag: 370,4 km
14. Hendock: 99,9 km / Übertrag: 421,2 km
15. Triarugger: 97 km / Übertrag 429.5 km
16. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
17. pXpress: 96 km / Übertrag: 545 km
18. Volkeree: 91,2 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
19. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
20. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
21. Kampa: 81,5km / Übertrag: 507,6 km
22. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
23. Rhing: 69,8 km / Übertrag: 322,7 km
24. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
25. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
26. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
27. DasOe: 60 km / Übertrag: 320 km
28. fras13: 50,4 km / Übertrag: 381,1 km
    M<3:10)

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

[Lecker Nudelsalat]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. laufcultur: 263 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
2. Umbra: 198,6 km / Übertrag: 894,1 km
3. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
4. wehaka: 182 km / Übertrag: 1290 km
5. Ingo77: 152 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
6. JoeSlowpoke: 150 km / Übertrag: 227 km
7. strwd: 144,4 km / Übertrag: 408,8
8. RatzFatz: 143 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
9. Müder Joe: 141.5 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
10. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
11. Fastforward: 124 km / Übertrag: 526 km
12. alessandro: 123,2 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
13. carvinghugo: 112,3 km / Übertrag: 370,4 km
14. Hendock: 99,9 km / Übertrag: 421,2 km
15. Triarugger: 97 km / Übertrag 429.5 km
16. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
17. pXpress: 96 km / Übertrag: 545 km
18. Volkeree: 91,2 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
19. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
20. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
21. Kampa: 81,5km / Übertrag: 507,6 km
22. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
23. Rhing: 69,8 km / Übertrag: 322,7 km
24. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
25. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
26. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
27. DasOe: 60 km / Übertrag: 320 km
28. fras13: 50,4 km / Übertrag: 381,1 km
    M<3:10)

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+8,5 mit den TriTeam Jugendlichen

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. laufcultur: 263 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
2. Umbra: 198,6 km / Übertrag: 894,1 km
3. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
4. wehaka: 182 km / Übertrag: 1290 km
5. Ingo77: 152 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
6. JoeSlowpoke: 150 km / Übertrag: 227 km
7. strwd: 144,4 km / Übertrag: 408,8
8. RatzFatz: 143 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
9. Müder Joe: 141.5 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
10. Flow 129,9 km / Übertrag 314,7
11. Fastforward: 124 km / Übertrag: 526 km
12. alessandro: 123,2 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
13. carvinghugo: 112,3 km / Übertrag: 370,4 km
14. Hendock: 99,9 km / Übertrag: 421,2 km
15. Triarugger: 97 km / Übertrag 429.5 km
16. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
17. pXpress: 96 km / Übertrag: 545 km
18. Volkeree: 91,2 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
19. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
20. Shamrock: 85,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst
21. Kampa: 81,5km / Übertrag: 507,6 km
22. the grip: 70 km / Übertrag: 233 km
23. Rhing: 69,8 km / Übertrag: 322,7 km
24. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
25. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
26. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
27. DasOe: 60 km / Übertrag: 320 km
28. fras13: 59,4 km / Übertrag: 381,1 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März

1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
2. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
3. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
4. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
6. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
7. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

- 9km zum Abend