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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 210 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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15.05.2007, 22:27
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#1673
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Szenekenner
Registriert seit: 05.01.2007
Ort: FFM
Beiträge: 424
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 168 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- Ingo77: 110 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- JoeSlowpoke: 106,5 km / Übertrag: 227 km
- wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
- Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- Müder Joe: 79 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- RatzFatz: 78 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
- Triarugger: 73 km / Übertrag 429.5 km
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- Flow 70,2 km / Übertrag 314,7
- felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Hendock: 57,5 km / Übertrag: 421,2 km
- Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
- alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
- Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Kampa: 45,5km / Übertrag: 507,6 km
- fras13: 41,6,0 km / Übertrag: 381,1 km
- the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
- DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
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15.05.2007, 22:45
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#1674
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Szenekenner
Registriert seit: 11.10.2006
Ort: Stuttgart
Beiträge: 856
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 168 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- Ingo77: 110 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- JoeSlowpoke: 106,5 km / Übertrag: 227 km
- wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
- Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- RatzFatz: 92 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- Müder Joe: 79 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
- Triarugger: 73 km / Übertrag 429.5 km
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- Flow 70,2 km / Übertrag 314,7
- felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Hendock: 57,5 km / Übertrag: 421,2 km
- Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
- alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
- Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Kampa: 45,5km / Übertrag: 507,6 km
- fras13: 41,6,0 km / Übertrag: 381,1 km
- the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
- DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
__________________
Je groesser der Deppenfaktor, desto gigantischer das Bescheidwissergefühl.
R4tzF4tz
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16.05.2007, 04:25
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#1675
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Erlangen
Beiträge: 1.153
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 168 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- Ingo77: 110 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- JoeSlowpoke: 106,5 km / Übertrag: 227 km
- wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
- Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- RatzFatz: 92 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- Triarugger: 85 km / Übertrag 429.5 km
- Müder Joe: 79 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- Flow 70,2 km / Übertrag 314,7
- felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Hendock: 57,5 km / Übertrag: 421,2 km
- Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
- alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
- Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Kampa: 45,5km / Übertrag: 507,6 km
- fras13: 41,6,0 km / Übertrag: 381,1 km
- the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
- DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
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16.05.2007, 09:51
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#1676
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triathlon-szene.de Autor
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
Beiträge: 1.317
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 168 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- Ingo77: 113 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- JoeSlowpoke: 106,5 km / Übertrag: 227 km
- wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
- Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- RatzFatz: 92 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- Triarugger: 85 km / Übertrag 429.5 km
- Müder Joe: 79 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- Flow 70,2 km / Übertrag 314,7
- felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Hendock: 57,5 km / Übertrag: 421,2 km
- Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
- alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
- Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Kampa: 45,5km / Übertrag: 507,6 km
- fras13: 41,6,0 km / Übertrag: 381,1 km
- the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
- DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
3km im Rahmen des Koppeltrainings
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16.05.2007, 17:01
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#1677
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.949
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 168 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- Ingo77: 113 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- JoeSlowpoke: 106,5 km / Übertrag: 227 km
- wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
- Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- RatzFatz: 92 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- Triarugger: 85 km / Übertrag 429.5 km
- Flow 79,5 km / Übertrag 314,7
- Müder Joe: 79 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Hendock: 57,5 km / Übertrag: 421,2 km
- Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
- alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
- Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Kampa: 45,5km / Übertrag: 507,6 km
- fras13: 41,6,0 km / Übertrag: 381,1 km
- the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
- DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
+ 9,3 km (nach 67,4 km Rad)
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16.05.2007, 18:19
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#1678
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Kernmühle (Nürnberg)
Beiträge: 896
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 181 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- Ingo77: 113 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- JoeSlowpoke: 106,5 km / Übertrag: 227 km
- wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
- Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- RatzFatz: 92 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- Triarugger: 85 km / Übertrag 429.5 km
- Flow 79,5 km / Übertrag 314,7
- Müder Joe: 79 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Hendock: 57,5 km / Übertrag: 421,2 km
- Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
- alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
- Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Kampa: 45,5km / Übertrag: 507,6 km
- fras13: 41,6,0 km / Übertrag: 381,1 km
- the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
- DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
+ 13km, schöner lockerer lauf
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16.05.2007, 20:59
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#1679
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Szenekenner
Registriert seit: 28.01.2007
Ort: Münsterland
Beiträge: 1.861
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 181 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- Ingo77: 113 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- JoeSlowpoke: 106,5 km / Übertrag: 227 km
- wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
- Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- RatzFatz: 92 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- Triarugger: 85 km / Übertrag 429.5 km
- Flow 79,5 km / Übertrag 314,7
- Müder Joe: 79 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- Hendock: 68,5 km / Übertrag: 421,2 km
- felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
- alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
- Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Kampa: 45,5km / Übertrag: 507,6 km
- fras13: 41,6,0 km / Übertrag: 381,1 km
- the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
- DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
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16.05.2007, 21:32
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#1680
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Szenekenner
Registriert seit: 15.10.2006
Beiträge: 751
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 181 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- Ingo77: 113 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- JoeSlowpoke: 106,5 km / Übertrag: 227 km
- wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
- Müder Joe: 103 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- RatzFatz: 92 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- Triarugger: 85 km / Übertrag 429.5 km
- Flow 79,5 km / Übertrag 314,7
- pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- Hendock: 68,5 km / Übertrag: 421,2 km
- felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
- alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
- Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Kampa: 45,5km / Übertrag: 507,6 km
- fras13: 41,6,0 km / Übertrag: 381,1 km
- the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
- DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
+24km GA1 mit 18min GA2 am Ende 
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