Stretching: Das Märchen vom Dehnen

[cyberpunk]

Zitat von Klugschnacker

Es gibt verschiedene Formen des Dehnens, und es gibt verschiedene Meinungen zu dem Thema. Es geht nicht um eine neue Studie sondern eine Vielzahl an Studien aus den letzten dreißig Jahren.

Grüße,
Arne

Vielleicht sollte man mal eine tabellarische Uebersicht machen:

X-Achse: Formen des Dehnens
Y-Achse: Mit dem Dehnen verfolgte Ziele

Das koennte man in jedes Feld eintragen, ob geeignet oder nicht.
Dann wäre die Sache übersichtlicher und konkreter.

[Raimund]

Zitat von cyberpunk

Vielleicht sollte man mal eine tabellarische Uebersicht machen:

X-Achse: Formen des Dehnens
Y-Achse: Mit dem Dehnen verfolgte Ziele

Das koennte man in jedes Feld eintragen, ob geeignet oder nicht.
Dann wäre die Sache übersichtlicher und konkreter.

gibt es! ich such sie mal raus...

[speedskater]

Zitat von Raimund

gibt es! ich such sie mal raus...

Gute Idee.

[Raimund]

Zitat von speedskater

Gute Idee.

http://www.bilder-hochladen.net/files/4wv6-3u-jpg.html

[Nordexpress]

Was genau heißt der Pfeil nach oben in Klammern?
Erwiesen oder doch nicht?

[Faul]

nette Übersicht. Wenn ich das richtig überflogen habe, geht es im Wesentlichen mit Arnes Film einher, oder?

Einziger Punkt, der mir fehlt ist der Einfluss auf die Regeneration und damit wieder auf die Leistungsfähigkeit.

Die konkrete Leistungsveränderung infolge der Dehnerei ist für uns doch eh nicht messbar. Den meisten geht es wohl eher um das subjektiv angenehme Gefühl der Entspannung.

[Faul]

Zitat von Nordexpress

Was genau heißt der Pfeil nach oben in Klammern?
Erwiesen oder doch nicht?

schätze mal, dass das eine tendenzielle Angabe ist...

[Raimund]

Zitat von Faul

schätze mal, dass das eine tendenzielle Angabe ist...

Richtig!

Statisches Dehnen hat übrigens (vor allem im Gegensatz zu dynamischen Post-Belastungen) negative Auswirkungen auf die Regeneration (wegen veringerter Durchblutung).

Wenn man bedenkt, dass die Belastung für die in Serie geschalteten Filamente mit einem Krafttraining vergleichbar ist, dürfte klar sein, ob es gut ist...