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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 209 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 14.05.2007, 21:08   #1665
Flow
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Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.949
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  5. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
  6. Ingo77: 95 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  8. strwd: 81,6 km / Übertrag: 408,8
  9. Müder Joe: 79 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. RatzFatz: 78 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  11. Triarugger: 73 km / Übertrag 429.5 km
  12. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  13. Flow 70,2 km / Übertrag 314,7
  14. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  15. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  16. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. Hendock: 57,5 km / Übertrag: 421,2 km
  18. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  19. pXpress: 53,5 km / Übertrag: 545 km
  20. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  21. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  22. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Rhing: 40,9 km / Übertrag: 322,7 km
  24. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
  25. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  26. Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
  27. DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
+ 9,3 km
__________________
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Alt 14.05.2007, 22:17   #1666
Lecker Nudelsalat
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  5. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
  6. Ingo77: 95 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. Müder Joe: 79 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. RatzFatz: 78 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  11. Triarugger: 73 km / Übertrag 429.5 km
  12. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  13. Flow 70,2 km / Übertrag 314,7
  14. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  15. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  16. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. Hendock: 57,5 km / Übertrag: 421,2 km
  18. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  19. pXpress: 53,5 km / Übertrag: 545 km
  20. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  21. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  22. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Rhing: 40,9 km / Übertrag: 322,7 km
  24. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
  25. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  26. Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
  27. DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

heute nur lockere 8km joggen nach dem HM von gestern
Lecker Nudelsalat ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.05.2007, 09:09   #1667
pXpress
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Registriert seit: 10.10.2006
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  4. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  5. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
  6. Ingo77: 95 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. Müder Joe: 79 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. RatzFatz: 78 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  11. pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
  12. Triarugger: 73 km / Übertrag 429.5 km
  13. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  14. Flow 70,2 km / Übertrag 314,7
  15. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  16. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  17. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  18. Hendock: 57,5 km / Übertrag: 421,2 km
  19. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  20. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  21. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  22. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Rhing: 40,9 km / Übertrag: 322,7 km
  24. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
  25. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  26. Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
  27. DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
... langer Morgenlauf im Regen, icch glaub ich kann die hälfte als Schwimmtraining verbuchen...schön war die Unterführung die knöcheltief mit Wasser vollstand...
__________________
pXpress ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.05.2007, 10:45   #1668
Ingo77
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Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Ingo77: 110 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  4. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  5. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  6. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
  7. strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. Müder Joe: 79 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. RatzFatz: 78 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  11. pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
  12. Triarugger: 73 km / Übertrag 429.5 km
  13. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  14. Flow 70,2 km / Übertrag 314,7
  15. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  16. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  17. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  18. Hendock: 57,5 km / Übertrag: 421,2 km
  19. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  20. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  21. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  22. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. Rhing: 40,9 km / Übertrag: 322,7 km
  24. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
  25. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  26. Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
  27. DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

15km locker nach dem Doppel-WK-Wochenende.

Ingo
Geändert von Ingo77 (15.05.2007 um 10:46 Uhr). Grund: Richtiges Einsortieren will gelernt sein
Ingo77 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.05.2007, 19:54   #1669
fras13
 
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Ingo77: 110 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  4. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  5. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  6. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
  7. strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. Müder Joe: 79 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. RatzFatz: 78 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  11. pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
  12. Triarugger: 73 km / Übertrag 429.5 km
  13. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  14. Flow 70,2 km / Übertrag 314,7
  15. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  16. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  17. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  18. Hendock: 57,5 km / Übertrag: 421,2 km
  19. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  20. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  21. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  22. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 41,6,0 km / Übertrag: 381,1 km
  24. Rhing: 40,9 km / Übertrag: 322,7 km
  25. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
  26. Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
  27. DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

- 8,6km
- ich habe viel nachzuholen, ich weiß
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Alt 15.05.2007, 21:58   #1670
laufcultur
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 168 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Ingo77: 110 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  4. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  5. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  6. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
  7. strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. Müder Joe: 79 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. RatzFatz: 78 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  11. pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
  12. Triarugger: 73 km / Übertrag 429.5 km
  13. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  14. Flow 70,2 km / Übertrag 314,7
  15. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  16. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  17. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  18. Hendock: 57,5 km / Übertrag: 421,2 km
  19. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  20. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  21. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  22. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  23. fras13: 41,6,0 km / Übertrag: 381,1 km
  24. Rhing: 40,9 km / Übertrag: 322,7 km
  25. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
  26. Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
  27. DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+ 16km mit paar intervallen
laufcultur ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.05.2007, 22:03   #1671
Rhing
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Registriert seit: 22.12.2006
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 168 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Ingo77: 110 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  4. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  5. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  6. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
  7. strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. Müder Joe: 79 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. RatzFatz: 78 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  11. pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
  12. Triarugger: 73 km / Übertrag 429.5 km
  13. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  14. Flow 70,2 km / Übertrag 314,7
  15. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  16. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  17. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  18. Hendock: 57,5 km / Übertrag: 421,2 km
  19. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  20. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  21. Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
  22. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  23. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. fras13: 41,6,0 km / Übertrag: 381,1 km
  25. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
  26. Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
  27. DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
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Alt 15.05.2007, 22:11   #1672
Kampa
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Registriert seit: 07.10.2006
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Beiträge: 1.542
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 168 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Ingo77: 110 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
  4. Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
  5. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
  6. JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
  7. strwd: 89,6 km / Übertrag: 408,8
  8. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
  9. Müder Joe: 79 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. RatzFatz: 78 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  11. pXpress: 77,5 km / Übertrag: 545 km
  12. Triarugger: 73 km / Übertrag 429.5 km
  13. carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
  14. Flow 70,2 km / Übertrag 314,7
  15. felix__w: 68km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  16. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
  17. Gonzo: 64,5 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  18. Hendock: 57,5 km / Übertrag: 421,2 km
  19. Fastforward: 55,0 km / Übertrag: 526 km
  20. alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  21. Rhing: 49,3 km / Übertrag: 322,7 km
  22. Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  23. Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  24. Kampa: 45,5km / Übertrag: 507,6 km
  25. fras13: 41,6,0 km / Übertrag: 381,1 km
  26. the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
  27. DasOe: 28 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  8. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km

+13,5km
__________________


That´s not bad for the devil.
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