X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr - Seite 208 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
07.07.2007, 12:56
#1657
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Danksta: 193 km / 8983km Rhing: 223 km / 4633 km Mark: 180 km / 2562 km the grip: 172 km / 5.400 km Volkeree: 168 km / 3868 km Bärni: 151,7 Km / 3834 Km rainer.c.: 148 Km/ 4796 Km fras13: 144,5 km / 3662,5 km JoeSlowpoke: 138km / 2412 km Fastforward: 88,8 km / 3286,6 km felix__w 62.3km / Übertrag: 5294.1km Ingo77: 45 km/ 6730 km Hendock: 38 km / 2580 km Osso: 33 km / 5355 km strwd: 25,0km / 3900 km
Juni / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007
RatzFatz: 780km / 4843km alessandro: 758 km / 5.200 km (gepflegt bis einschl. 24.06., Output: Lanza 5:42:xx, Roth 5:07:XX) Müder Joe: 688km / 3835km Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) Gonzo: 569 km / 4914 km Shamrock: 531,9 km / 2215,2 km Kampa: 525km / Übertrag: 1270 km Holly79: 510,7 / 5204,1 km Jimmi: 467km / 4464km DasOe: 333 km / Übertrag: 1.741 km pXpress: 332 km / Übertrag: 3837 Km carvinghugo: 223 km / 4188 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km Triarugger: 140 km / 619km
07.07.2007, 17:27
#1658
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Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Rhing: 223 km / 4633 km Danksta: 193 km / 8983km Mark: 180 km / 2562 km the grip: 172 km / 5.400 km Volkeree: 168 km / 3868 km Ingo77: 165 km/ 6730 km Bärni: 151,7 Km / 3834 Km rainer.c.: 148 Km/ 4796 Km fras13: 144,5 km / 3662,5 km JoeSlowpoke: 138km / 2412 km Fastforward: 88,8 km / 3286,6 km felix__w 62.3km / Übertrag: 5294.1km Hendock: 38 km / 2580 km Osso: 33 km / 5355 km strwd: 25,0km / 3900 km
Juni / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007
RatzFatz: 780km / 4843km alessandro: 758 km / 5.200 km (gepflegt bis einschl. 24.06., Output: Lanza 5:42:xx, Roth 5:07:XX) Müder Joe: 688km / 3835km Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) Gonzo: 569 km / 4914 km Shamrock: 531,9 km / 2215,2 km Kampa: 525km / Übertrag: 1270 km Holly79: 510,7 / 5204,1 km Jimmi: 467km / 4464km DasOe: 333 km / Übertrag: 1.741 km pXpress: 332 km / Übertrag: 3837 Km carvinghugo: 223 km / 4188 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km
07.07.2007, 19:28
#1659
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Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
Rhing: 223 km / 4633 km Danksta: 193 km / 8983km Mark: 180 km / 2562 km the grip: 172 km / 5.400 km Volkeree: 168 km / 3868 km Ingo77: 165 km/ 6730 km Bärni: 151,7 Km / 3834 Km rainer.c.: 148 Km/ 4796 Km fras13: 144,5 km / 3662,5 km JoeSlowpoke: 138km / 2412 km Hendock: 89 km / 2580 km Fastforward: 88,8 km / 3286,6 km felix__w 62.3km / Übertrag: 5294.1km Osso: 33 km / 5355 km strwd: 25,0km / 3900 km
Juni / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007
RatzFatz: 780km / 4843km alessandro: 758 km / 5.200 km (gepflegt bis einschl. 24.06., Output: Lanza 5:42:xx, Roth 5:07:XX) Müder Joe: 688km / 3835km Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) Gonzo: 569 km / 4914 km Shamrock: 531,9 km / 2215,2 km Kampa: 525km / Übertrag: 1270 km Holly79: 510,7 / 5204,1 km Jimmi: 467km / 4464km DasOe: 333 km / Übertrag: 1.741 km pXpress: 332 km / Übertrag: 3837 Km carvinghugo: 223 km / 4188 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km
+51 km - und mal wieder den Ar... nass gekriegt.
07.07.2007, 20:53
#1660
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the grip: 275 km / 5.400 km Rhing: 223 km / 4633 km Danksta: 193 km / 8983km Mark: 180 km / 2562 km Volkeree: 168 km / 3868 km Ingo77: 165 km/ 6730 km Bärni: 151,7 Km / 3834 Km rainer.c.: 148 Km/ 4796 Km fras13: 144,5 km / 3662,5 km JoeSlowpoke: 138km / 2412 km Hendock: 89 km / 2580 km Fastforward: 88,8 km / 3286,6 km felix__w 62.3km / Übertrag: 5294.1km Osso: 33 km / 5355 km strwd: 25,0km / 3900 km
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RatzFatz: 780km / 4843km alessandro: 758 km / 5.200 km (gepflegt bis einschl. 24.06., Output: Lanza 5:42:xx, Roth 5:07:XX) Müder Joe: 688km / 3835km Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) Gonzo: 569 km / 4914 km Shamrock: 531,9 km / 2215,2 km Kampa: 525km / Übertrag: 1270 km Holly79: 510,7 / 5204,1 km Jimmi: 467km / 4464km DasOe: 333 km / Übertrag: 1.741 km pXpress: 332 km / Übertrag: 3837 Km carvinghugo: 223 km / 4188 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km
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Das Leben ist ein Zeichnen ohne die Korrekturmöglichkeiten des Radiergummis.
07.07.2007, 22:53
#1661
Ist alles so schön bunt hier!
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the grip: 275 km / 5.400 km Bärni: 225,1 Km / 3834 Km Rhing: 223 km / 4633 km Danksta: 193 km / 8983km Mark: 180 km / 2562 km Volkeree: 168 km / 3868 km Ingo77: 165 km/ 6730 km rainer.c.: 148 Km/ 4796 Km fras13: 144,5 km / 3662,5 km JoeSlowpoke: 138km / 2412 km Hendock: 89 km / 2580 km Fastforward: 88,8 km / 3286,6 km felix__w 62.3km / Übertrag: 5294.1km Osso: 33 km / 5355 km strwd: 25,0km / 3900 km
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RatzFatz: 780km / 4843km alessandro: 758 km / 5.200 km (gepflegt bis einschl. 24.06., Output: Lanza 5:42:xx, Roth 5:07:XX) Müder Joe: 688km / 3835km Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) Gonzo: 569 km / 4914 km Shamrock: 531,9 km / 2215,2 km Kampa: 525km / Übertrag: 1270 km Holly79: 510,7 / 5204,1 km Jimmi: 467km / 4464km DasOe: 333 km / Übertrag: 1.741 km pXpress: 332 km / Übertrag: 3837 Km carvinghugo: 223 km / 4188 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km
07.07.2007, 23:34
#1662
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Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
the grip: 275 km / 5.400 km JoeSlowpoke: 247km / 2412 km Bärni: 225,1 Km / 3834 Km Rhing: 223 km / 4633 km Danksta: 193 km / 8983km Mark: 180 km / 2562 km Volkeree: 168 km / 3868 km Ingo77: 165 km/ 6730 km rainer.c.: 148 Km/ 4796 Km fras13: 144,5 km / 3662,5 km Hendock: 89 km / 2580 km Fastforward: 88,8 km / 3286,6 km felix__w 62.3km / Übertrag: 5294.1km Osso: 33 km / 5355 km strwd: 25,0km / 3900 km
Juni / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007
RatzFatz: 780km / 4843km alessandro: 758 km / 5.200 km (gepflegt bis einschl. 24.06., Output: Lanza 5:42:xx, Roth 5:07:XX) Müder Joe: 688km / 3835km Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) Gonzo: 569 km / 4914 km Shamrock: 531,9 km / 2215,2 km Kampa: 525km / Übertrag: 1270 km Holly79: 510,7 / 5204,1 km Jimmi: 467km / 4464km DasOe: 333 km / Übertrag: 1.741 km pXpress: 332 km / Übertrag: 3837 Km carvinghugo: 223 km / 4188 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km
+109km
08.07.2007, 03:18
#1663
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Juli / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Juni 2007
the grip: 275 km / 5.400 km JoeSlowpoke: 247km / 2412 km Fastforward: 231,6 km / 3286,6 km Bärni: 225,1 Km / 3834 Km Rhing: 223 km / 4633 km Danksta: 193 km / 8983km Mark: 180 km / 2562 km Volkeree: 168 km / 3868 km Ingo77: 165 km/ 6730 km rainer.c.: 148 Km/ 4796 Km fras13: 144,5 km / 3662,5 km Hendock: 89 km / 2580 km felix__w 62.3km / Übertrag: 5294.1km Osso: 33 km / 5355 km strwd: 25,0km / 3900 km
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Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.
08.07.2007, 13:04
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the grip: 357 km / 5.400 km JoeSlowpoke: 247km / 2412 km Fastforward: 231,6 km / 3286,6 km Bärni: 225,1 Km / 3834 Km Rhing: 223 km / 4633 km Danksta: 193 km / 8983km Mark: 180 km / 2562 km Volkeree: 168 km / 3868 km Ingo77: 165 km/ 6730 km rainer.c.: 148 Km/ 4796 Km fras13: 144,5 km / 3662,5 km Hendock: 89 km / 2580 km felix__w 62.3km / Übertrag: 5294.1km Osso: 33 km / 5355 km strwd: 25,0km / 3900 km
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RatzFatz: 780km / 4843km alessandro: 758 km / 5.200 km (gepflegt bis einschl. 24.06., Output: Lanza 5:42:xx, Roth 5:07:XX) Müder Joe: 688km / 3835km Umbra: 687,7 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo) Gonzo: 569 km / 4914 km Shamrock: 531,9 km / 2215,2 km Kampa: 525km / Übertrag: 1270 km Holly79: 510,7 / 5204,1 km Jimmi: 467km / 4464km DasOe: 333 km / Übertrag: 1.741 km pXpress: 332 km / Übertrag: 3837 Km carvinghugo: 223 km / 4188 km Flow : 142,3 km / 1204,5 km
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Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
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