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Alt 16.09.2010, 10:44   #1657
TriG
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Registriert seit: 30.10.2008
Beiträge: 87
Heute morgen 1h Schwimmen mit viel Technik / lagentraining (Triathlon-szene Trainingsplan) und heute Abend wahrscheinlich noch ins Studio ("Vorbereitungsphase").
Ich habe Body Pump als Vorbereitung für weiteres Krafttraining für mich entdeckt. Vlt. für euch auch mal interessant.
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Alt 16.09.2010, 11:35   #1658
DeRosa_ITA
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Benutzerbild von DeRosa_ITA
 
Registriert seit: 13.04.2009
Ort: Innsbruck
Beiträge: 6.069
40 min run; 3*(30sec max - 30 sec gehen) 4 min P
Kraft Ganzkörper (Beine nur wenig Gewicht, muas meinen ex kaputten Muskel no dran gewöhnen)
nachmittag reg swim
__________________
L' It alia vive in biciclletta.
DeRosa_ITA ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.09.2010, 11:36   #1659
Badekaeppchen
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Registriert seit: 22.10.2009
Ort: Bayern
Beiträge: 1.479
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA Beitrag anzeigen
40 min run; 3*(30sec max - 30 sec gehen) 4 min P
Kraft Ganzkörper (Beine nur wenig Gewicht, muas meinen ex kaputten Muskel no dran gewöhnen)
nachmittag reg swim
Haha, willst ja nur Deinen swim streak halten Geh jetzt 400er laufen, all out. Sub 38 ich komme!! Irgendwann
Badekaeppchen ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.09.2010, 11:42   #1660
DeRosa_ITA
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Benutzerbild von DeRosa_ITA
 
Registriert seit: 13.04.2009
Ort: Innsbruck
Beiträge: 6.069
Zitat:
Zitat von Badekaeppchen Beitrag anzeigen
Haha, willst ja nur Deinen swim streak halten Geh jetzt 400er laufen, all out. Sub 38 ich komme!! Irgendwann
hehe noooo, reg swim isch superlegendär... gibt keine vergleichbar entspannende, regenerierende und dennoch irgendwie als sportiv zu bezeichnende aktivität :-)... massage, kompression, nachdenken, sport... alles in einem :-)
und der streak wird heut oder morgen 100 tage alt :-)... no 19 km dann lass i gut sein und gönn meiner strapazierten Haut mal ne Pause (i.e. nur 2-3*/Wo swim :-)
lg und füüü Spaß bei den 400ern
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Alt 16.09.2010, 12:45   #1661
xeed
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Registriert seit: 11.04.2009
Beiträge: 635
so heute früh 1h schwimmen gewesen und gestern einen lauf absolviert.
__________________
mh!
xeed ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.09.2010, 20:12   #1662
fitschigogeler
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Benutzerbild von fitschigogeler
 
Registriert seit: 01.07.2009
Ort: Reutlingen
Beiträge: 1.756
Heute abend:Pyramide 100,200,300,400,300,200,100 all-out. insg. 14,5 km gelaufen
Musik: Scorpions "In Trance"

Schwimmen geschwänzt, weil ich mich immer noch nicht trau. Weiß nicht genau, ob es wegen der Narbe oder dem in der Verletzungszeit angefressenen Riesenkessel ist
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Andipositas
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Heavy Rotation: Suicide is painless
fitschigogeler ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.09.2010, 14:10   #1663
Carlos85
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Benutzerbild von Carlos85
 
Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 10.032
Heute das schöne Wetter genutzt für ne 67km Radausfahrt. War wohl einer der letzten Tage, an denen der Einteiler alleine noch genügt
Carlos85 ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 21.09.2010, 14:11   #1664
DeRosa_ITA
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Benutzerbild von DeRosa_ITA
 
Registriert seit: 13.04.2009
Ort: Innsbruck
Beiträge: 6.069
meinen kleinen Lauf-streak um ein Läufchen länger gemacht
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