Wer trainiert heute was?

[xeed]

ich war heute 1 stunde schwimmen. der frust von arbeit musste weg, somit lief es auch richtig gut.

[oldrunner]

um 04:45 raus aus den Federn und 7km Laufen incl. Lauf ABC, später dann noch 30 min Rumpfstabi

[kreuzundquer]

Eine Stunde war das Wassergleiten möglich inkl. Hallenbad-Saisonstart-Bojenumkreuzung. Fein. Rücken ist besser.

[fitschigogeler]

heute früh 10 km laufen @5:05 (bester song: uprising von muse)

gerade eben sachertortenmassaker

deshalb nachher noch 90 min spinning + stabi

[mum]

..muse...forever...
hoere ich im moment auch "rauf und runter..."

[mum]

achja....

gestern: 15 min RUN / 15 min rudern / 15min "seilhuepfen" (habe ich neu ins program aufgenommen...;-) / 15 min run - total 60 min. easy-peacy

heute: pizza-fressen......

morgen: mittag swim / abend eine stunde analog gestern.....(frau ist nicht zuhause....muss mich beschäftigen...

[DeRosa_ITA]

Zitat von mum

gestern: 15 min RUN / 15 min rudern / 15min "seilhuepfen" (habe ich neu ins program aufgenommen...;-) / 15 min run - total 60 min.

machst du des geile mixprogramm im studio?


13,5 km hügellauf
3,1 km swim mit viel lagen und 4*250 max

[Carlos85]

30min geschwommen
50min rad (neue PB auf Hausstrecke 27km)
25min gelaufen