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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 206 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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12.05.2007, 10:00
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#1641
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 117 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
- JoeSlowpoke: 81,5 km / Übertrag: 227 km
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- Umbra: 71,4 km / Übertrag: 894,1 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
- strwd: 56,5 km / Übertrag: 408,8
- Flow 53,7 km / Übertrag 314,7
- alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 526 km
- pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
- Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Rhing: 33,7 km / Übertrag: 322,7 km
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- the grip: 27 km / Übertrag: 233 km
- DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km
- Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
__________________
Das Leben ist ein Zeichnen ohne die Korrekturmöglichkeiten des Radiergummis.
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12.05.2007, 11:18
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#1642
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.941
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 117 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
- JoeSlowpoke: 81,5 km / Übertrag: 227 km
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- Umbra: 71,4 km / Übertrag: 894,1 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
- Flow 60,9 km / Übertrag 314,7
- strwd: 56,5 km / Übertrag: 408,8
- alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 526 km
- pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
- Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Rhing: 33,7 km / Übertrag: 322,7 km
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- the grip: 27 km / Übertrag: 233 km
- DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km
- Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
+ 7,2 km
so langsam betrachte ich den Regen als festen Bestandteil des Laufens ...  |
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12.05.2007, 12:30
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#1643
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Szenekenner
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 117 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
- JoeSlowpoke: 81,5 km / Übertrag: 227 km
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- Umbra: 71,4 km / Übertrag: 894,1 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
- Flow 60,9 km / Übertrag 314,7
- strwd: 56,5 km / Übertrag: 408,8
- alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
- Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 526 km
- pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
- Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Rhing: 33,7 km / Übertrag: 322,7 km
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km
- Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
Wg. Sturm und Regen heut früh die lange Radeinheit auf morgen verschoben (trotz Muttertag  ) und stattdessen gejoggt.
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Das Leben ist ein Zeichnen ohne die Korrekturmöglichkeiten des Radiergummis.
Geändert von the grip (12.05.2007 um 12:40 Uhr).
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12.05.2007, 15:15
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#1644
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Szenekenner
Registriert seit: 19.10.2006
Beiträge: 356
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 117 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
- Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
- JoeSlowpoke: 81,5 km / Übertrag: 227 km
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
- Flow 60,9 km / Übertrag 314,7
- strwd: 56,5 km / Übertrag: 408,8
- alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
- Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 526 km
- pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
- Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Rhing: 33,7 km / Übertrag: 322,7 km
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km
- Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
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12.05.2007, 15:55
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#1645
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
- Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
- JoeSlowpoke: 81,5 km / Übertrag: 227 km
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
- Flow 60,9 km / Übertrag 314,7
- strwd: 56,5 km / Übertrag: 408,8
- alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
- Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 526 km
- pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
- Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Rhing: 33,7 km / Übertrag: 322,7 km
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km
- Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
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12.05.2007, 17:31
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#1646
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Szenekenner
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
- Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
- JoeSlowpoke: 81,5 km / Übertrag: 227 km
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
- Flow 60,9 km / Übertrag 314,7
- strwd: 56,5 km / Übertrag: 408,8
- alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
- Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 526 km
- pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
- Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Rhing: 33,7 km / Übertrag: 322,7 km
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
- DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
+13,5
__________________
That´s not bad for the devil.
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12.05.2007, 18:10
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#1647
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Ehemals strwd
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Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
- Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
- JoeSlowpoke: 81,5 km / Übertrag: 227 km
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
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- RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
- Flow 60,9 km / Übertrag 314,7
- strwd: 60,5 km / Übertrag: 408,8
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- Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
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- Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 526 km
- pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
- Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Rhing: 33,7 km / Übertrag: 322,7 km
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
- DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
+ 4km zügiges anlaufen für den HM morgen  |
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12.05.2007, 19:06
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#1648
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Szenekenner
Registriert seit: 05.01.2007
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 152 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 105 km / Übertrag: 1290 km
- Umbra: 102,6 km / Übertrag: 894,1 km
- JoeSlowpoke: 96,0 km / Übertrag: 227 km
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
- Flow 60,9 km / Übertrag 314,7
- strwd: 60,5 km / Übertrag: 408,8
- alessandro: 52,3 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Volkeree: 49,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- the grip: 39 km / Übertrag: 233 km
- Fastforward: 38,5 km / Übertrag: 526 km
- pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
- Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Rhing: 33,7 km / Übertrag: 322,7 km
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Kampa: 32km / Übertrag: 507,6 km
- DasOe: 23 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
+ 14,5km |
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