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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 204 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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10.05.2007, 09:22
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#1625
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triathlon-szene.de Autor
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
Beiträge: 1.317
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 103 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
- JoeSlowpoke: 71 km / Übertrag: 227 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
- Umbra: 59,4 km / Übertrag: 894,1 km
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- strwd: 45,5 km / Übertrag: 408,8
- carvinghugo: 45,3 km / Übertrag: 370,4 km
- Flow 44,4 km / Übertrag 314,7
- alessandro: 43,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- felix__w: 37.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
- Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Rhing: 29,2 km / Übertrag: 322,7 km
- Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
- Volkeree: 28,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
- Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
- DasOe: 16 km / Übertrag: 320 km
- the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
So, das Bahntraining gestern hat GEROCKT:
8x1000m in 3:36-3:37, 200m Trabpause.
Mit Ein- und Auslaufen 14km in knapp 61 Minuten.
Ingo
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10.05.2007, 14:13
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#1626
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Szenekenner
Registriert seit: 30.10.2006
Ort: Hersbrucker Schweiz
Beiträge: 1.326
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 103 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
- JoeSlowpoke: 71 km / Übertrag: 227 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
- Umbra: 59,4 km / Übertrag: 894,1 km
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- strwd: 45,5 km / Übertrag: 408,8
- Flow 44,4 km / Übertrag 314,7
- alessandro: 43,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- felix__w: 37.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
- Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Rhing: 29,2 km / Übertrag: 322,7 km
- Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
- Volkeree: 28,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
- Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
- DasOe: 16 km / Übertrag: 320 km
- the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
27 km im Dauerregen! Da darf ich doch ein paar mtr. Schwimmen dazu schreiben? 
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10.05.2007, 14:53
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#1627
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Szenekenner
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 103 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
- JoeSlowpoke: 71 km / Übertrag: 227 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
- Umbra: 59,4 km / Übertrag: 894,1 km
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- strwd: 45,5 km / Übertrag: 408,8
- Flow 44,4 km / Übertrag 314,7
- alessandro: 43,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
- Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Rhing: 29,2 km / Übertrag: 322,7 km
- Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
- Volkeree: 28,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
- Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
- DasOe: 16 km / Übertrag: 320 km
- the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
Die letzte BT-Einheit heute Mittag ging toll: 55km Rad in 36.6er Schnitt und dann 6km in 26min.
Felix
__________________
2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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10.05.2007, 16:38
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#1628
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Kernmühle (Nürnberg)
Beiträge: 896
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Zitat:
Zitat von carvinghugo
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 103 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
- JoeSlowpoke: 71 km / Übertrag: 227 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
- Umbra: 59,4 km / Übertrag: 894,1 km
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- strwd: 45,5 km / Übertrag: 408,8
- Flow 44,4 km / Übertrag 314,7
- alessandro: 43,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- felix__w: 37.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
- Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Rhing: 29,2 km / Übertrag: 322,7 km
- Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
- Volkeree: 28,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
- Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
- DasOe: 16 km / Übertrag: 320 km
- the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
27 km im Dauerregen! Da darf ich doch ein paar mtr. Schwimmen dazu schreiben?
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in welchem teil der frankenalb wohnst du denn??
vll können wir ja mal zusammen laufen  |
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10.05.2007, 20:30
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#1629
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.949
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 103 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
- JoeSlowpoke: 71 km / Übertrag: 227 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
- Umbra: 59,4 km / Übertrag: 894,1 km
- Flow 53,7 km / Übertrag 314,7
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- strwd: 45,5 km / Übertrag: 408,8
- alessandro: 43,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
- Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Rhing: 29,2 km / Übertrag: 322,7 km
- Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
- Volkeree: 28,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
- Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
- DasOe: 16 km / Übertrag: 320 km
- the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
+ 9,3 km |
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10.05.2007, 21:42
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#1630
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Ehemals strwd
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 103 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
- JoeSlowpoke: 71 km / Übertrag: 227 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
- Umbra: 59,4 km / Übertrag: 894,1 km
- strwd: 56,5 km / Übertrag: 408,8
- Flow 53,7 km / Übertrag 314,7
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- alessandro: 43,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
- Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Rhing: 29,2 km / Übertrag: 322,7 km
- Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
- Volkeree: 28,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
- Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
- DasOe: 16 km / Übertrag: 320 km
- the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
+11km bei 18°, war richtig warm heute abend, nach 5,5 beschleunigt. |
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10.05.2007, 22:33
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#1631
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Szenekenner
Registriert seit: 22.12.2006
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 103 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
- JoeSlowpoke: 71 km / Übertrag: 227 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
- Umbra: 59,4 km / Übertrag: 894,1 km
- strwd: 56,5 km / Übertrag: 408,8
- Flow 53,7 km / Übertrag 314,7
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- alessandro: 43,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
- Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Rhing: 33,7 km / Übertrag: 322,7 km
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
- Volkeree: 28,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
- Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
- DasOe: 16 km / Übertrag: 320 km
- the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
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11.05.2007, 08:51
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#1632
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Kernmühle (Nürnberg)
Beiträge: 896
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 117 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- carvinghugo: 72,3 km / Übertrag: 370,4 km
- wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
- JoeSlowpoke: 71 km / Übertrag: 227 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- RatzFatz: 66 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Ingo77: 66 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Triarugger: 62 km / Übertrag 429.5 km
- Umbra: 59,4 km / Übertrag: 894,1 km
- strwd: 56,5 km / Übertrag: 408,8
- Flow 53,7 km / Übertrag 314,7
- Shamrock: 45,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- alessandro: 43,8 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- felix__w: 43.5km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- pXpress: 36,5 km / Übertrag: 545 km
- Hendock: 36,4 km / Übertrag: 421,2 km
- Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Rhing: 33,7 km / Übertrag: 322,7 km
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
- Volkeree: 28,1 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
- Kampa: 18,5km / Übertrag: 507,6 km
- DasOe: 16 km / Übertrag: 320 km
- the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km
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