X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 200 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#1593
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
laufcultur: 75 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15) wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km tacis: 46 km / Übertrag: 709 km Shamrock: 36,8 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10) Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58) Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29) pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8 Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) the grip: 16 km / Übertrag: 233 km felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) Flow 14,4 km / Übertrag 314,7 carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00 Lance64: 148 km / Übertrag 362.7 Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston noch März:
Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h) TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden) kundo: 55 km / Übertrag: 352 km Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h) lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
+ 7 kleiner koppellauf
#1594
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laufcultur: 75 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15) wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km tacis: 46 km / Übertrag: 709 km Shamrock: 36,8 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10) Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) strwd: 30,5 km / Übertrag: 408,8 Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58) Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29) pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km strwd: 30,5 km / Übertrag: 408,8 Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) the grip: 16 km / Übertrag: 233 km felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) Flow 14,4 km / Übertrag 314,7 carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00 Lance64: 148 km / Übertrag 362.7 Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston noch März:
Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h) TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden) kundo: 55 km / Übertrag: 352 km Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h) lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
+10 Koppellauf in Buschhütteen
#1595
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Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00 Lance64: 148 km / Übertrag 362.7 Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston noch März:
Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h) TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden) kundo: 55 km / Übertrag: 352 km Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h) lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
+6km Koppellauf progressiv
#1596
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laufcultur: 75 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15) wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km Triarugger: 50 km / Übertrag 429.5 km JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km tacis: 46 km / Übertrag: 709 km Shamrock: 36,8 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10) Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) strwd: 30,5 km / Übertrag: 408,8 alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58) Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29) pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km strwd: 30,5 km / Übertrag: 408,8 Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) the grip: 16 km / Übertrag: 233 km felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) Flow 14,4 km / Übertrag 314,7 carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00 Lance64: 148 km / Übertrag 362.7 Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston noch März:
Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h) TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden) kundo: 55 km / Übertrag: 352 km Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h) lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
Geändert von Triarugger (07.05.2007 um 05:06 Uhr).
#1597
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen" Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
laufcultur: 75 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15) wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km Triarugger: 50 km / Übertrag 429.5 km JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km tacis: 46 km / Übertrag: 709 km Shamrock: 36,8 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10) Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) strwd: 30,5 km / Übertrag: 408,8 alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58) Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29) pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km strwd: 30,5 km / Übertrag: 408,8 felix__w: 28km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) the grip: 16 km / Übertrag: 233 km RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) Flow 14,4 km / Übertrag 314,7 carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00 Lance64: 148 km / Übertrag 362.7 Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston noch März:
Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h) TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden) kundo: 55 km / Übertrag: 352 km Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h) lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h) [/quote]
3x4km (14:28, 15:06, 15:09) beim
Intervall Duathlon Zofingen : Es lief super (
4.HK, 5. Overall Volksduahlon) und die Form scheint für Lanza zu stimmen. Mir gefiel vor allem wie gut ich nach dem Rad fahren lief.
Felix
__________________
2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
#1598
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen" Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
laufcultur: 75 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15) wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km Triarugger: 50 km / Übertrag 429.5 km JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km tacis: 46 km / Übertrag: 709 km RatzFatz: 45 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) Shamrock: 36,8 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10) Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) strwd: 30,5 km / Übertrag: 408,8 strwd: 30,5 km / Übertrag: 408,8 alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58) Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29) pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km felix__w: 28km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) the grip: 16 km / Übertrag: 233 km Flow 14,4 km / Übertrag 314,7 carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00 Lance64: 148 km / Übertrag 362.7 Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston noch März:
Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h) TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden) kundo: 55 km / Übertrag: 352 km Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h) lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
15km am Freitag mit 10min an der Schwelle.
Duathlon Trossingen 8+4km + 3km Ein- Auslaufen
und damit 45km in einer Woche. Geht doch!
__________________
#1599
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen" Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
laufcultur: 75 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15) wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km tacis: 67 km / Übertrag: 709 km Triarugger: 50 km / Übertrag 429.5 km JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km RatzFatz: 45 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) Shamrock: 36,8 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10) Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) strwd: 30,5 km / Übertrag: 408,8 alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58) Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29) pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km felix__w: 28km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) the grip: 16 km / Übertrag: 233 km Flow 14,4 km / Übertrag 314,7 carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00 Lance64: 148 km / Übertrag 362.7 Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston noch März:
Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h) TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden) kundo: 55 km / Übertrag: 352 km Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h) lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
#1600
Szenekenner
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen" Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
laufcultur: 75 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15) wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km tacis: 67 km / Übertrag: 709 km Umbra: 59,4 km / Übertrag: 894,1 km Triarugger: 50 km / Übertrag 429.5 km JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km RatzFatz: 45 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) Shamrock: 36,8 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10) Müder Joe: 36 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) strwd: 30,5 km / Übertrag: 408,8 alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58) Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29) pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km felix__w: 28km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) the grip: 16 km / Übertrag: 233 km Flow 14,4 km / Übertrag 314,7 carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00 Lance64: 148 km / Übertrag 362.7 Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston noch März:
Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h) TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden) kundo: 55 km / Übertrag: 352 km Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h) lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
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