hab diese woche nochmal ein kleines traingslager mit sprintwettkampf am samstag in ravensburg eingelegt!
nächst woche bischen locker, dienstag eventl. nachmal ne kurze häftige einheit, donnerstag in langen schwimmen und am samstag kurz lauf gehen mit kurzen sprints zum schluss!
Endlich mal noch einer, der nochn bisschen was tut.
Also ich bin jetzt seit genau sechs Tagen krank mit Fieber und ich überleg mir gerade wie ich ggf. noch irgendwas retten kann....hab mir wohl beim Alpe d´Huez Triathlon irgendwas geholt....Schweinegrippe vermutlich!
Falls es bis Sonntag wieder geht ne kurze lockere Ausfahrt, Mittwoch nochmal extensive Radintervalle und Mittwoch kurze Intervalle laufen, sonst nur gaaanz locker, mehr kann ich nicht mehr tun.
Locker bleiben. Schau dass du dich auskurierst und wenn du wieder fit bist mach einfach ein paar ganz lockere Einheiten um wieder in Schwung zu kommen.
also bei mir schauts so aus, dass ich heut nochma laufen geh morgen früh wird die strecke abgefharen.
am sonntag ruhetag, da ich die woche relativ viel gemacht hab. dann ab montag intervalle auf der bahn ,wahrscheinlich mo und mit.
eine lockere radeinheit kommt dazu und di + do schwimmen einmal see und einamal 50 meter bahn.
sa. dann 20 min. locker laufen...
Ich werd Speicherentleerung machen hat das letzte mal super funtioniert und auch was gebracht nach meinem empfinden. kann natürlich auch nur kopfsache sein.
Trainieren werd ich nur noch locker 1-2 mal schwimmen 1 mal radfahren und ein kurzer lauf evtl. am Sa eine Runde auf der Wettkampfstrecke
Ich mache im Moment Urlaub. Anfang der Woche will ich noch eine harte Einheit machen und zwar hier rauf. Danach nur noch ganz kurze Rad- oder Laufeinheiten.
Wenn das Wetter mitspielt würde ich hier auch noch mal 1000m schwimmen.
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