Quelle Challenge Roth

Zitat von Kona

Aufgrund vorhandener Familie,(4 tolle Kinder!!!) und Vollzeit im Schichtdienst, bleibt mir nicht soviel Zeit für das Training. Vielleicht gibt es ja "Leidensgenossen", die ähnliches Familienkonstrukt und den Sport unter einen Hut bringen!

- setze klare Proiritäten, zb:
1. Familie
2. Beruf
3. Sport
und halte dich daran. Das erspart Kopfzerbrechen und schlechtes Gewissen.

- nimm dir trainingsmässig weniger vor, als du wahrscheinlich machst. Das baut auf.

- mach wenig Wettkkämpfe im Vorfeld. Die können bei deiner Situation unnötig belasten

- und (das Wichtigste) bleib einfach locker