Rückenprobleme duch Rückenschwimmen?

Zitat von Joerg aus Hattingen

Hi Björn,

ich habe kein hängendes Becken, sondern schon eine sehr 'hohe' WL'. Man könnte also meinen Schn... theoretisch sehen.
Der Armzug unterscheidet sich in der UWP und in der ÜWP, die bei dem Problem unerheblich ist, aber aus gleichem Grund. Das Ellbogengelenk lässt sich halt nur bis zur Streckung durchdrücken. Während Du in Kraullage die Hand unterhalb des Körpers herziehst und daher kaum ein Moment um die Körperlängsachse erzeugst, führst Du die Hand in Rückenlage neben dem Körper her, dazu kommt noch eine Körperrotation von der Hüfte bis zum Schultergürtel. Das Moment Schulterabwärts um das nächste Gelenk, in diesem Fall die Hüfte, muss irgendwie aufgefangen werden. Das passiert eben durch die Muskulatur im Rücken und am Bauch. Vielleicht sollte ich mir eine Art Kiel in die Ar...spalte stecken, das dürfte das Moment auffangen, und im Training sollte die Regelkonformität eine untergerodnete Rolle spielen.

Ciao

Joerg

Kein Witz: Stell Dir einen Becher auf die Stirn...wenn er nicht mehr runterfällt kannst Du es

[Joerg aus Hattingen]

Zitat von friedrichvontelramund

Kein Witz: Stell Dir einen Becher auf die Stirn...wenn er nicht mehr runterfällt kannst Du es

Ich kenne die Übung

Joerg

Zitat von Joerg aus Hattingen

Hai Stefan,

ich war im Frühjahr beim Arzt, es gibt keinen Bandscheibenvorfall, die WS ist ok. Es gibt auch keine Bewegungseinschränkung.
Rücken schwamm ich jeweils 100m zwischen zwei Trainingsblöcken und im Technikteil. Und insgesamt waren das schon gut 2,5km RS (von insg. etwas über 16km) verteilt auf 4 TE. Am ausgeprägtesten waren die Probleme in der letzten TE, wahrscheinlich wegen der Muskelermüdung.
Probleme gabs beim Radfahren sitzend am Berg mit großem Gang seit dem frühjahr und natürlich im WK bei entsprechendem Tempo in Aerohaltung,, beim Laufen keine Probleme.

Ciao

Joerg

guude,

naja war schon ne ordentliche Trainingsbelastung und mit der Muskelermüdung liegst du bestimmt richtig.
Nur die Probleme beim Radfahren im Sitzen mit dickem Gang und die Probleme beim WK sind nicht zu unterschätzen und werden auf jeden Fall nicht so ohne weiteres weggehen.
So fing es bei mir auch an und dann hatte ich nen Bandscheibenvorfall der schlimmsten Art.
Also, weniger ist oft mehr und beim geringsten Warnsignal hart die Bremse treten. Nicht das du so leiden mußt wie ich, das braucht kein Mensch.
Vielleicht das Rumpftraining intensivieren oder mal neue Übungen dir zeigen lassen. Am besten von einem guten Sport-Physio.

stefan