Training über Ostern

[Siebenschwein]

Zitat von Estampie

Auf Karfreitag???

Oh shit, jetzt wissen sie das ich solche Leute kenne



Hier in Paderborn kannste so was nicht bringen

Was ich Dir zu Deiner Sicherheit noch verschwiegen hatte: der Hase wird gemampft, während ich Life of Brian schaue. Aber jetzt ist es raus und ich hoffe, Ostern wird so regnerisch, dass sie den Scheiterhaufen für Dich nicht entzündet kriegen.

[tridinski]

mein Plan 2025
FR 5h Rad
SA 1:20 Swim und 1:20 Lauf (würde ich gerne, wird aber nur 0:45 Lauf werden wegen Familienplanungen, aber auch fein)
SO 5h Rad
MO 3h Rad und 0:45h Lauf

Bei Siebenschweins Süssigkeitenmengen geht mein Insulinspiegel schon vom Lesen in die Steilkurve, auf die Radrunden werde ich aber auch die ein oder andere Tüte Lindt mitnehmen

[Kruemel]

Zitat von slo-down

Freitag: 90 KM Rad & 5 KM Anlaufen
Samstag: 130 KM Rad
Sontag Long Run (30KM) & Joga
Montag: 90 KM Ga1 & Core

Das gefällt mir auch sehr gut Würde den Freitag noch mit einem Schwimmen ergänzen und vielleicht auch Sonntag/Montag mal den See antesten

[Voldi]

Zitat von slo-down

Freitag: 90 KM Rad & 5 KM Anlaufen
Samstag: 130 KM Rad
Sontag Long Run (30KM) & Joga
Montag: 90 KM Ga1 & Core

Sind die 90km GA1 am Montag Radfahren, Laufen oder Schwimmen?

[Meik]

Schwimmen muss ich kurzfristig gucken wo wann was auf hat. Unser Vereinsbad ist immer noch wegen zu viel Chlor gesperrt. In den Osterferien könnten die Bäder voll sein, also irgendwas das lange auf hat und hoffen dass so die letzten 1-1,5h die meisten Blagen zu Hause sind.

Ansonsten wird der Trainingsplan kaum verändert, ich hab zum Glück diesmal passend ein Peak-Wochenende und Samstag keinen Dienst.

Heißt bei mir Freitag Long-Run, Samstag Rad dreistellig und abends schwimmen, Sonntag Rad plus kurzer Koppellauf, Montag ist eh Schwimmtag, dank Feiertag kommt da eine Radausfahrt dazu. Nächste Woche ist im Trainingsplan Entlastungswoche.

War grad einkaufen, die nötigen Kcal für das Wochenende stehen im Kühlschrank.

[Michitri]

Zitat von Siebenschwein

Ostern wie immer:

Freitag: 500g Schokohase in 3h

Samstag: 1. Einheit 200g Marzipaneier (1.5h, zweite Einheit 150g Eierlikör-Eier (ca. 1h)

Sonntag: Lammkeule mit 0.375l Medoc, danach zwei Gläser Sauternes zur Verdauung. Gesamtzeit etwa 2h. Danach auf dem Sofa 150g Blätterkrokant (ca. 90min)

Montag: Kurze Vollgaseinheit mir 400g Lindorkugeln in 60min

Das nenn ich mal ein Konzept :-) Geil..

[slo-down]

Zitat von Voldi

Sind die 90km GA1 am Montag Radfahren, Laufen oder Schwimmen?

Rad wäre sonst recht viel

[welfe]

Freitag: 50min Laufen, 3:30h Rad
Samstag: 4h Rad plus 30min Koppellauf
Sonntag: morgens Schwimmen - dann Familientag - abends noch mal laufen
Montag: 1:15h Schwimmen, Rad KA-Intervalle, 1h Laufen