Aua! Schmerzen in den Füßen!

[DasOe]

Meiner einer ist ja auch seit 3-4 Jahren fussschmerzgeplagt.

So richtig hat das Eleend angefangen, als ich deutlich weniger wegen meines Rückens gelaufen bin. Die Fussmuskulatur hat sich offenbar zurückgebildet und ist nicht mehr so gut in der Lage die Belastungen wegzustecken.

Folgendes empfiehlt sich:

- individuelle Einlagen für die Radschuhe sind schon mal ein guter Anfang
- Den Stz der Cleats überprüfen, am besten im Radladen (ich habe gute Erfahrungen damit gemacht, die Cleats ganz nach hinten zu schieben - das habe ich mir bei Langstreckenradlern abgeguckt)
- meine Facien sind verklebt, besonders die an den Füssen - um die Schmerzen zu lindern bzw. ganz aus der Welt zu schaffen verwende ich die Blackroll regelmäßig 2-3x pro Woche und immer nach dem Radfahren für die Füsse

Vielleicht ist was für Dich dabei.
Sie schwellen bei der Hitze vielleicht an, aber "fett" sind sie sicher nicht geworden.

[triti]

Hatte ich dieses Jahr auch. Bei mir hat ein Sockenwechsel geholfen. Hatte vorher ziemlich dicke und nutze nun ganz dünne.

VG
Triti

[JumpungJackFlash]

Zitat von bellamartha

Liebe Leute,

..... endlich die Walross-Figur, die ich mir zugelegt habe .... in den Füßen.

muß ich mir das jetzt so vorstellen?

[alex1]

Zitat von DasOe

(...)
So richtig hat das Eleend angefangen, als ich deutlich weniger wegen meines Rückens gelaufen bin. Die Fussmuskulatur hat sich offenbar zurückgebildet und ist nicht mehr so gut in der Lage die Belastungen wegzustecken.
(...)

Super Hinweis, vielen Dank. Da hatte ich noch gar nicht dran gedacht.
Ich habe derzeit das gleiche Problem beim Gehen und besonders beim Radeln. Nach meiner Bandscheiben-OP Anfang März bin ich jetzt monatelang nicht gelaufen, nur gegangen oder geradelt. Vielleicht sollte ich wirklich mal meine Fußmuckis trainieren

Zitat von DasOe

(...)
Folgendes empfiehlt sich:
(...)
- meine Facien sind verklebt, besonders die an den Füssen - um die Schmerzen zu lindern bzw. ganz aus der Welt zu schaffen verwende ich die Blackroll regelmäßig 2-3x pro Woche und immer nach dem Radfahren für die Füsse

(...)

Noch eine gute Idee
Rollst Du im Stehen die Fußsohle über die Rolle, oder welche Übungen machst Du da?

[DasOe]

Zitat von alex1

Rollst Du im Stehen die Fußsohle über die Rolle, oder welche Übungen machst Du da?

Ja ich rolle im Stehen und verwende dazu die kleine Rolle und die kleine Kugel. Direkte Übungen sind das keine eher sowas Richtung massierende Bewegungen in alle Richtungen.

Einfach ausprobieren, das merkt man schnell was hilft.