Heute beim Lauftraining: Bänderriss! Und jetzt?

[fritz007]

Zitat von count-zero

Danke, ich rufe da morgen gleich mal an. Bin ich mehr "Knie" oder mehr "Schuhmacher"?

Probier beide! Wer schneller einen Termin frei hat, hat gewonnen!
Ich weiß nur, dass der "Schumacher"-Arzt bei einem Bekannten das Kreuzband gemacht hat. Ist wohl auch ein sehr angesehener Arzt. Aber nur vom "hören-sagen".

[Hoppel]

Hallo Marc,

lass mal nicht den Kopf hängen Ich hatte auch vor Jahren in der Roth Vorbeireitung einen üblen Bänderriss am Sprunggelenk mit Kapselsprengung. Hat eine Woche höllisch weh getan, ging dann aber.
Ich habe das Glück und arbeite selbst beim Sportmediziner und der hat mir alles erlaubt an Bewegung ausser umknicken . Bin nach einigen Tagen schon auf dem Ergo geradelt und die Bewegung hat gut getan. Bin nach ca. 10 Tagen wieder vorsichtig angefangen zu laufen und hatte wirklich keine nennenswerten Ausfälle. Nach 3 Wochen gings ins Trainingslager, zum Glück war es nicht mein Ausklickfuß, das hätte doch mehr Probleme bereitet.
Wenn du sicher weist dass knöchern nichts kaputt ist würde ich den Fuß vorsichtig bewegen und alles machen was nicht massiv weh tut (tut aber in den ersten Tagen echt seeeeeehr weh, hätt ich auch nicht gedacht)

Ich hoffe ich habe das auch richtig gedeutet und es ist dein Aussenband am Sprunggelenk, am Knie sieht die Geschichte nämlich ganz anders aus....

Gute Besserung, Ina

[count-zero]

Zitat von Hoppel

Hallo Marc,

lass mal nicht den Kopf hängen Ich hatte auch vor Jahren in der Roth Vorbeireitung einen üblen Bänderriss am Sprunggelenk mit Kapselsprengung. Hat eine Woche höllisch weh getan, ging dann aber...

Danke, mein Ex-Coach (Mediziner) hat ähnliches geäussert. Jetzt konsequent nach dem PECH-Prinzip vorgehen (wobei das mit dem Kühlen hier mangels Tiefkühltruhe/-fach nicht so einfach ist). Und dann, mit viiiel Glück, kann es schon nach zwei Wochen weitergehen.

Finale ist eh durch, die Jungs suchen gerade nach einem Ersatzmann (-frau) für mich. Ich suche mir einen guten Arzt, bleibe jetzt mal konsequent ruhig auf der Couch, sage auf jeden Fall St. Pölten ab und werde nach dem PECH-Prinzip das Prinzip "Hoffnung" versuchen...

Danke euch allen!
Marc

[pXpress]

Auch von mir mal gute Besserung, kann bestätigen das der Bänderriss von Hoppel damals schon sehr heftig aussah und Sie am ersten Tag sich nur mit Hilfe fortbewegen konnte. Es war doch erstaunlich wie gut das nach ein paar Tagen wieder lief und wir ins TL fahren konnten.

[CHA23]

Wenn es keine Komplikationen gibt, kannst du in 10 Tagen mit einem Tape ganz gut laufen, radfahren und schwimmen sowieso.
Damit kannst Mu m.M. nach ganz normalö trainieren und auch bei WK starten. Bei größeren Schmerzen halt dann doch ein paar Voltaren einwerfen.

Nach 25 Jahren Fußball weiß ich wovon ich spreche

[neonhelm]

Oh weh, und ich sach noch: Schnelles Laufen ist gar nicht gut...

Gute Besserung.

Zitat von CHA23

Bei größeren Schmerzen halt dann doch ein paar Voltaren einwerfen.

[count-zero]

Zitat von neonhelm

Oh weh, und ich sach noch: Schnelles Laufen ist gar nicht gut...

Gute Besserung.

Ich korrigiere: "für meine Verhältnisse schnell" - wirklich schnell sind andere...

Zitat von CHA23

Wenn es keine Komplikationen gibt, kannst du in 10 Tagen mit einem Tape ganz gut laufen, radfahren und schwimmen sowieso.

Wenn Du Glück hast dann sollte das tatsächlich möglich sein.

2 Jahre nach meinem Bänderriss (und da waren alle Bänder durch) bei der Vorbereitung 14 Tage vor dem Hamburg-Marathon bin ich auch ne schnelle Einheit gelaufen. War asphaltiert und schön bergab und wollte von der Strasse auf den Fußgängerweg. Am Bordstein abgerutsch und umgeknickt mit genau dem gleichen Fuß. Innerhalb kürzester Zeit ist das Gelenk angeschwollen und am nächsten Tag stellte sich beim Röntgen raus, das eines der Bänder wieder angerissen war.
Hab dann mal 4 Tage ausgesetzt und anschließend bis zum Wettkampf nur noch ganz locker gelaufen.
Beim Marathon selbst war das Ergebnis dann Nebensache, hauptsache ankommen.

Vielleicht mal so als kleine Motivation, dass Du es bis Frankfurt doch noch schaffen kannst.