Wie viel schneller durch Umfangssteigerung?

[Zettel]

Ich will mal mein momentanes Lauftraining dieses Jahr auflisten. Muss dazusagen, dass es für meine Verhältnisse super läuft.

Die letzten 21 Wochen. Seit ich wieder angefangen habe mit konsequentem Training:

Woche 1: 0 Km
Woche 2: 5 Km
Woche 3: 0 Km
Woche 4: 0 Km
Woche 5: 0 Km
Woche 6: 0 Km
Woche 7: 10 Km
Woche 8: 0 Km
Woche 9: 5 Km
Woche 10: 9 Km
Woche 11: 5 Km
Woche 12: 5 Km
Woche 13: 5 Km
Woche 14: 10 Km
Woche 15: 11 Km
Woche 16: 23 Km
Woche 17: 0 Km
Woche 18: 0 Km
Woche 19: 7 Km
Woche 20: 0 Km
Woche 21: 0 Km

Letztes Jahr waren es gesamt 187 Km (übrigens mein Jahr mit dem höchsten Laufumfang)

Viele Grüße

[Thorsten]

Ist eine spannende Frage, wieviel schneller du mit "fast nichts" gegenüber "fast gar nichts" wirst . Denn kontinuierlich 15-20 km ist ja auch noch nichts, was man als großartiges Lauftraining bezeichnen würde.

Jeder Mensch hat sein Tempo, dass er ohne Training laufen kann. Beim einen ein 6er-Schnitt, beim anderen ein 5er-Schnitt und bei dir ein 4er-Schnitt.

Ich steige nach Monaten fast ohne Laufen auch mit einem Tempo ins Training ein, von dem andere im Wettkampf nur träumen. Allerdings bin ich früher auch mal mehr gelaufen, wovon man auch Jahre später noch profitiert. Wenn du noch nie "richtig" gelaufen bist, ...

Bin mal gespannt, was das Ergebnis ist.

[big_kruemel]

Zitat von Zettel

Ich will mal mein momentanes Lauftraining dieses Jahr auflisten. Muss dazusagen, dass es für meine Verhältnisse super läuft.

Die letzten 21 Wochen. Seit ich wieder angefangen habe mit konsequentem Training:

Woche 1: 0 Km
Woche 2: 5 Km
Woche 3: 0 Km
Woche 4: 0 Km
Woche 5: 0 Km
Woche 6: 0 Km
Woche 7: 10 Km
Woche 8: 0 Km
Woche 9: 5 Km
Woche 10: 9 Km
Woche 11: 5 Km
Woche 12: 5 Km
Woche 13: 5 Km
Woche 14: 10 Km
Woche 15: 11 Km
Woche 16: 23 Km
Woche 17: 0 Km
Woche 18: 0 Km
Woche 19: 7 Km
Woche 20: 0 Km
Woche 21: 0 Km

Letztes Jahr waren es gesamt 187 Km (übrigens mein Jahr mit dem höchsten Laufumfang)

Viele Grüße

Der Thread ist doch nur von Dir erstellt worden um uns Laufpfeifen eins rein zu würgen! :-(

Ich könnt echt heulen, ich qual mich ab mach bei 100/100 Platin und schaff es nicht in nem Trainingslauf unter 22min auf 5km und das bis zur KG. Durchschnittspuls lag bei 92% des max.

Das ist echt gemein!!!

[~anna~]

Warum läufst du so wenig, wenn es eigentlich ohne viel tun so schön dahingeht? Müsste doch Spaß machen, hm?

Wie gut dein Körper auf Training anspringt / wie viel Training du verkraftest, ohne dich zu verletzen, kann wohl niemand vorhersagen...

[Papa Ali]

Mal zum Vergleich:

Ich hab einen Kumpel der noch nie richtig Sport gemacht hat(3-4 10km Wettkämpfe im Jahr + ab und an mal Sonntags einen Lauf) und er lief nach einer durchzechten Nacht noch unter 40min. Seit 2 Jahren will er es wissen und hat "richtig trainiert" (1-3x laufen die Woche). Letztes Jahr kam er damit auf 36min. Und letzte Woche auf 34min. Sogar einen Marathon mit 2:54h ist er im Januar gelaufen!!!

Der hat einfach nur viel Talent und macht instinktiv sehr viel richtig.

[JENS-KLEVE]

Ich fing bei gleicher Radleistung wie du 2008 mit Laufen an und konnte direkt 45min auf 10km laufen. Nach ein paar Monaten konzeptionellen Lauftraining kam ich auf 42min und seit dem steiger ich mich mühsam sekundenweise. Dezember 2013 bin ich das erste Mal knapp unter 40 gelaufen.

[Zettel]

Hey,

Zitat von ~anna~

Warum läufst du so wenig, wenn es eigentlich ohne viel tun so schön dahingeht? Müsste doch Spaß machen, hm?

Schwierige Frage. Ein Problem ist dass ich immer eine Ausrede finde um nicht zu laufen und daher meine Laufeinheiten oft verschoben werden.
Außerdem ist Laufen halt immer anstrengend. Im Gegensatz zum Radfahren kann man ja nicht rollen lassen.

Macht mir Laufen Spaß?
Um Ehrlich zu sein. Ich weiß es nicht.

[shoki]

Also wenn du faul bist.....sieh es mal so das du die Klamotten ja nun einmal an hast und gleich n bischen mehr machen kannst, dauert ja bei dir nicht lange.
Wenn ich die Daten lese wird mir auch schlecht. Gute Nacht.