Doubles auf dem Rad

nene, das passt schon mit der schnelleren einheit morgens.
für die harten einheiten sollte man ausgeruhte beine haben, mittags kann man dann im GA1 rumrollern.
mit ermüdeten muskeln Ebs oder eben nichtGA1 zu machen is unfug

[triduma]

Hi,
ist sicher ein gutes Training. Ich würde auch vormittags die harte Einheit fahren. Die Radeinheit Nachmittags dient dann schon wieder zur Muskellockerung.
Gruß triduma

[Osso]

Hab das auch ab und zu gemacht.

Vormittags 67 km zu den Eltern, intensiv
Mittagessen, Faulenzen
später Nachmittag: 67 km zurück, eher lockern, mit anschließendem 40 min. Lauf

so gegen Frühsommer, wenn man die erste Einheit z.B. mit 30 km WK-Tempo (LD) garniert, wird man auf dem Rückweg manchmal etwas langsam.

hab das als eine sehr nützliche Einheit empfunden.