Sportfasten, kleiner TV Bericht

[tobias123]

Ich müsste dazu glaube ich in ein Kloster gehen oder auf eine Wandertour, weil wir zu Hause überall Essen rumliegen haben; das würde ich nicht durchhalten, dauernd an den Speisen vorbeizugehen... Also nicht nur Süßigkeiten, sondern auch "normales Essen"

schön war die Info ... "dann zwitscht der Stoffwechsel von KH- auf Fettverbrennung" ...

habe bei mir den Schalter dafür noch nicht gefunden....

[rennrob]

Zitat von fras13

schön war die Info ... "dann zwitscht der Stoffwechsel von KH- auf Fettverbrennung" ...

habe bei mir den Schalter dafür noch nicht gefunden....

Ich fand den Begriff "30 min Ausdauertraining" klasse

Zitat von rennrob

Ich fand den Begriff "30 min Ausdauertraining" klasse

Da trainiere sogar ich täglich mehr ....

[Peyrer]

Zitat von fras13

schön war die Info ... "dann zwitscht der Stoffwechsel von KH- auf Fettverbrennung" ...

Durch das Fasten in Verbindung mit der Belastung werden Muskelfasern vom Typ 2A welche je nach Beanspruchung, entweder mit Sauersoff oder ohne funktionieren können, auf die Funktionsweise der aeroben Energiegewinnung getrimmt.

Klar ist bei gut trainierten Athleten der Effekt kleiner, da dieser sowieso schon darauf hin trainiert ist.

Der Effekt auf die Gewichtsreduktion ist sozusagen nur der positive Nebeneffekt. Klar ist dabei auch, sollte man sowieso schon einen niedrigen Körperfettanteil haben, der Effekt minimal ausfällt.

Die tägliche Belastung ist auf 30 min begrenzt, dass eben nicht die Muskulatur geschädigt wird.

30 min Ausdauersport, ist darauf bezogen, dass die Belastung Sportart spezifisch durchgeführt wird, der Radfahrer 30 min Radfahren, der Läufer 30 min läuft. Nicht z.B. 30 min Gewichte heben oder Tennis spielen.

Die Ergebnisse sind durchweg sehr positiv, gerade was den Energiestoffwechsel betrifft. Gewicht eben nur bei vorhandenem Körperfett.

[LidlRacer]

Ähm, das ist ja hier offenbar kommerzielle Werbung.
Ist das vom Cheffe abgesegnet?

Und warum ist hier nicht
DAUERWERBESENDUNG
eingeblendet?