Schrittfrequenz (oder -länge) erhöhen bei Gegenwind?

[NBer]

na physikalisch ist es ganz einfach, ob gegen wind/widerstand, oder um ganz einfach shcneller zu laufen ist dabei egal........mit größeren schritten und erhöhtem krafteinsatz, oder mit kürzeren schritten und erhöhter frequenz. geht beides. wobei die kraft irgendwann natürlich zu ende ist. kürzer und frequenter geht dagegen länger (wenn man es motorisch hinbekommt).

Zitat von NBer

......mit größeren schritten und erhöhtem krafteinsatz, oder mit kürzeren schritten und erhöhter frequenz. geht beides. wobei die kraft irgendwann natürlich zu ende ist. kürzer und frequenter geht dagegen länger (wenn man es motorisch hinbekommt).

jep, das leuchtet ein...thnx...

Um herauszufinden, wer von euch welche der beiden Varianten bevorzugt, hätte ich dann wohl besser eine Umfrage geschaltet. Ein Klick ist ja doch schneller gemacht, als einen Satz zu schreiben!!

[Pippi]

Würde eher über Schrittfrequenz laufen bei Gegenwind, das ist das was man bei einer Steigung auch macht, was man etwa vergleichen kann.

Wenn ich im flachen schneller laufe, wird die Schrittfrequenz höher und auch die Schrittlänge:

Progressiven Lauf von Pace 4:36 bis 3:59min/km (28km)

Pace 4:36 Schrittfrequenz 182 Schrittlänge 1.19m (Dauer 22.5min)
Pace 4:25 Schrittfrequenz 186 Schrittlänge 1.22m (Dauer 22.5min)
Pace 4:20 Schrittfrequenz 188 Schrittlänge 1.22m (Dauer 22.5min)
Pace 4:07 Schrittfrequenz 190 Schrittlänge 1.27m (Dauer 22.5min)
Pace 3:59 Schrittfrequenz 194 Schrittlänge 1.28m (Dauer 30min)

Viel Spass beim Training.

Puls wird überbewertet, laufe auch ohne und fühle mich frei.

Zitat von Pippi

Wenn ich im flachen schneller laufe, wird die Schrittfrequenz höher und auch die Schrittlänge:

Progressiven Lauf von Pace 4:36 bis 3:59min/km (28km)

Pace 4:36 Schrittfrequenz 182 Schrittlänge 1.19m (Dauer 22.5min)
Pace 4:25 Schrittfrequenz 186 Schrittlänge 1.22m (Dauer 22.5min)
Pace 4:20 Schrittfrequenz 188 Schrittlänge 1.22m (Dauer 22.5min)
Pace 4:07 Schrittfrequenz 190 Schrittlänge 1.27m (Dauer 22.5min)
Pace 3:59 Schrittfrequenz 194 Schrittlänge 1.28m (Dauer 30min)

Interessant.
Ohne es jetzt überprüft zu haben, würde ich bei mir spontan eher darauf tipenn, dass entweder
-die Schritffrequenz höher wird und die Schritte dafür kleiner ODER
-die Schritte länger, dafür aber die Frequenz etwas niedriger
wenn ich mein Tempo steigere.

Womit hast du das so genau messen können? Mit 'ner Garmin??

PS: Coole Zeiten übrigens!

[Pippi]

Zitat von Spanky

Interessant.


Womit hast du das so genau messen können? Mit 'ner Garmin??

Ja, mit der Garmin Uhr. (910)
Fusspad hält schon über 2000km ohne Batteriewechsel.