Exakt, ist härter und darum MK im Oberschenkel...
Bin in der Tat kein Vorderfuss-Läufer.
Muss ja auch nicht. Sind schon Leute übern Hacken erstaunliche schnelle Zeiten gerannt.
Wenn "nur" das ist, würd ich ihn ab und zu mal für kurz schnell Läufe anziehen. Denke Du könntest insgesamt davon profitieren. Aber scön vorsichtig machen.
Ok, dann hab ich aus Unswissenheit genau das Falsche gemacht, nach ferienbedingter drastischer Senkung des Trainings mit einem neuen härteren Schuh direkt innert zwei Tagen je >10km eingestiegen.
Vielleicht liegt der Grund des Muskelkaters aber auch, oder zumindest zusätzlich, also im Sinne von unterstützend bzw. verstärkend desselbigen, an der Trainingspause.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:06 Uhr.
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Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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