Trittfrequenz umstellen?

[Necon]

Zitat von nero3000

Normal ist es so ga1 90-110 ka 3 40-60 ... Und Wettkampf das optimale für dich und das weisst du nur selber. Ich wurde aber zur hoher un tq tendieren weil einfach das laufen so verletzungstrechtig ist.

da kann ich die nicht folgen, was genau hat die TF mit Verletzungen beim Läufen zu tun?

[locker baumeln]

Meine TF hat sich in den letzten Jahren erhöht.
Ich erreiche mit einer höheren TF das meine Beinmuskulatur besser durchblutet wird und als Folge nicht übersäuert (muskulärer Typ).

Langdist. / Kettenblatt / TF Schnitt / TF Max / Zeit

2011 Roth___Rund 54______78____106_____4:59
2012 Roth___Q-R 53 Pos1___86____118_____4:58
2012 Kona___Q-R 53 Pos1___88____117_____5:09
2013 Roth___Q-R 53 Pos4___91____121_____4:54




Hatte mal eine Analyse der Profis zum Thema TF gemacht.
Die meisten sind mit ca. 86 – 89 unterwegs.

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