Welchen Trainingsplan für den ersten HM?

[SwimAlex]

hehe, cool. Habe mir jetzt auch mal die Münster Trainingspläne angeschaut. Und ich denke ich werde hier die Anpassungsphase-Trainingspläne für meine Marathonvorbereitung nehmen.

Genau sowas habe ich gesucht, was ich vor meinen 10 Wochen Steffny Marathonplan laufen kann. Ich weiß, ich könnte auch einfach 3-4mal die Woche laufen gehen - einmal normal mit Lauf-ABC, einmal Intervalle, einmal lang - aber mit so einem Plan, den ich dann immer selber auf meine möglichen Wochentage lege, laufe ich viel lieber.

Ich mache also jetzt für mein Marathontraining:
- Ab Anfang Dezember 12 Wochen Anpassungsphase nach den Münster Trainingsplänen (max. längster Lauf 18 km)
- Ab Ende Februar 10 Wochen Steffny-Marathonplan (max. längster Lauf 32 km)