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Alt 22.07.2013, 15:59   #9
Arrakis
Szenekenner
 
Benutzerbild von Arrakis
 
Registriert seit: 13.06.2007
Beiträge: 467
Zitat:
Zitat von Homer Simpson Beitrag anzeigen
Es fiel von Woche zu Woche schwerer mich z.B. 3h auf die Rolle zu setzen.
verdammt ... da bin ich ja chronisch unmotiviert
Arrakis ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.07.2013, 16:33   #10
Homer Simpson
Szenekenner
 
Benutzerbild von Homer Simpson
 
Registriert seit: 30.10.2009
Beiträge: 1.222
Zitat:
Zitat von Arrakis Beitrag anzeigen
verdammt ... da bin ich ja chronisch unmotiviert
Homer Simpson ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.07.2013, 18:35   #11
Kay H.
Szenekenner
 
Benutzerbild von Kay H.
 
Registriert seit: 01.07.2011
Ort: Eislingen
Beiträge: 641
Um die anaerobe Ausdauerfähigkeit (halbwegs) aufrechtzuerhalten, empfiehlt sich Tabatatraining ... da brauchst nur ne TOP Motivation für 5 Minuten ...
Kay H. ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.07.2013, 18:44   #12
benjamin3011
Szenekenner
 
Registriert seit: 14.04.2010
Beiträge: 1.122
also ich würde kurz und knackig trainieren.
Die Ausdauer geht sowieso flöten, selbst nach nur ein paar Wochen Pause.
Ist aber auch am leichtesten wieder anzutrainieren.

Vielleicht mal nen schönes Programm trainieren um die 10km-Zeit zu drücken, dauert ja in Summe auch nicht soo lange.
Oder mich um die Rumpfkraft kümmern, da steigt man dann auf dem hohen Niveau wieder ein.
Im Studio vielleicht Übungen für die Beine machen, damit die Kraft fürs Radfahren nicht ganz weggeht.

Es spricht mit Sicherheit auch nix dagegen ab und zu mal 1,5h Stunden zu laufen oder mal 2-3 Stunden locker zu radeln wenn das Wetter top ist.
benjamin3011 ist offline   Mit Zitat antworten
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