Gut ausdauertrainiert kannst Du rechnen: 2x (10Km-Zeit + 1 Min) = HM
Eine Minute auf 10 Km ist aber in meinen Augen nicht "fast so". Schon gar nicht, wenn man noch etwas unsicher ist, wie der Threadersteller...
wie immer: I M H O
2x (10Km-Zeit + 1 Min) = HM ???
Dann würde er ja HM schneller Laufen als sein 10er Tempo?! Jedenfalls hätte er für die Strecke nach 20km bis ins HM Ziel dann noch 2min Zeit nachdem er 2x10km PB gelaufen ist.
Dann würde er ja HM schneller Laufen als sein 10er Tempo?! Jedenfalls hätte er für die Strecke nach 20km bis ins HM Ziel dann noch 2min Zeit nachdem er 2x10km PB gelaufen ist.
Arg... Ich meinte natürlich das Tempo. Also 10er Zeit plus 1 min = HM-Tempo auf 10 Km.
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Kenneth Gasque
Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":
"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
ich finde einen HM kann man fast so laufen wie einen 10er, hinten raus wird's dann halt etwas zäh.
Aber wofür hat man einen Kopf?
Für Ablenkung sorgen!
So habe ich es vor zwei Wochen gemacht. Erst beim HM eine neue 10er Bestzeit gelaufen und dann das Ding irgendwie hinter mich gebracht. Ab km9 ca. 15s/km langsamer geworden, dann zum Ende hin nochmal Gas gegeben. Aber ob das für die Gesamtzeit so sinnvoll war wage ich zu bezweifeln.
...... Aber ob das für die Gesamtzeit so sinnvoll war wage ich zu bezweifeln.
Mit SIcherheit hast du dadurch ein paar wertvolle Sekunden liegen lassen. Macht wohl einen Unterschied ob ich 3:45 oder 4:00 auf die ersten 10 laufe
Ausserdem zählt die Durchgangszeit nicht als Bestzeit
ist doch nur ein HM.
Wenns in die Hose geht macht man halt 2 Wochen später noch einen und dann noch einen.
Irgendwann hat man die perfekte Einteilung gefunden.
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