Was ist möglich mit dem 15h MD Plan?

Zitat von philster

2013 gibt es doch Rappervill gar nicht mehr !?!

http://ironmanrapperswil.com/de/

[philster]

Gerettet!

[merida]

@Beat, genau ich meinte natürlich den 12h gratis Trainingsplan aus dem Forum hier.

Und auch richtig, Rapperswil ist gerettet. Ich denke BMC wird da einiges Geld investieren, damit überhaupt eine Durchführung wieder möglich wird.

Es ist mir klar, dass es sehr schwierig ist eine Zeit abzuschätzen. Vor allem weil jeder WK seinen eigenen Charakter hat. Velostrecke mit viel hm, Laufstrecke flach usw.

Gibt es den niemand hier im Forum der in Rappi schon mal gestartet ist und sich mit dem 15h MD Plan vorbereitet hat?
Ja gut ist ja auch ein D-Forum :-)

[Bugsbunny]

Interessantes Thema hier, habe mir auch den 15 Stunden MD Plan genommen zur Vorbereitung auf die nächste Saison.
Wird meine erste Halbdistanz.
Hatte mir eine Zeit Sub 6:00 vorgenommen.
Aber wie es scheint ist da ja mehr drin.

Bin tierisch heiß auf die Vorbereitung

[HeinB]

Zitat von merida

Gibt es den niemand hier im Forum der in Rappi schon mal gestartet ist und sich mit dem 15h MD Plan vorbereitet hat?

Welche Zeit DU mit dem Plan erreichen kannst, ist davon doch völlig unabhängig. Warum bist du so auf ein mögliches Ergebnis fixiert? Trainier einfach, und dann mach einen guten Wettkampf. Dann hast du die Antwort. Oder erkläre mal genauer, was du dir von den Antworten erhoffst.

Für mögliche Zielzeiten gibt es dann in der Build-Phase noch genügend Keysessions und/oder Aufbauwettkämpfe, aus denen man das ableiten kann.

Zitat von HeinB

Welche Zeit DU mit dem Plan erreichen kannst, ist davon doch völlig unabhängig. Warum bist du so auf ein mögliches Ergebnis fixiert? Trainier einfach, und dann mach einen guten Wettkampf. Dann hast du die Antwort. Oder erkläre mal genauer, was du dir von den Antworten erhoffst.

Für mögliche Zielzeiten gibt es dann in der Build-Phase noch genügend Keysessions und/oder Aufbauwettkämpfe, aus denen man das ableiten kann.

So sieht das aus. Der eine macht aus 15h das eine, wer anderes ein anderes Ergebnis.

Ich hab im Mittel keine 15h trainiert. Nagut, ich bin ja auch nicht so hart und wag mich auf ne MD. Aber in und für Zofingen (als Schweizer sagt Dir das vielleicht was) hat es "gereicht".

Ganz ehrlich: 15h sind schon reichlich und reicht für ganz schön viel. Für wieviel dürfte eher von Dir als von dem Zeitansatz abhängen.

[Carlos85]

Zitat von captain hook

Ganz ehrlich: 15h sind schon reichlich und reicht für ganz schön viel.

Vergiss nicht, was du in 15h abreisst, schaffe ich z.B. wohl eher in 20 Stunden.

Aber ansonsten hast recht. 10 Leute mit dem gleichen Plan können auf einer LD durchaus 3-4h Differenz in der Endzeit haben, ist halt so.

[merida]

Zitat von captain hook

So sieht das aus. Der eine macht aus 15h das eine, wer anderes ein anderes Ergebnis.

Ich hab im Mittel keine 15h trainiert. Nagut, ich bin ja auch nicht so hart und wag mich auf ne MD. Aber in und für Zofingen (als Schweizer sagt Dir das vielleicht was) hat es "gereicht".

Ganz ehrlich: 15h sind schon reichlich und reicht für ganz schön viel. Für wieviel dürfte eher von Dir als von dem Zeitansatz abhängen.

@captain hook. Ich kenne Zofingen, die Lang- wie die Kurzdistanz. Quasi mein Heimwettkampf Und ich kann dir sagen, die Langdistanz ist in meinen Augen härter als der IM in Zürich. Respekt wenn du den gefinisht hast!

15h Training im Schnitt sind eine ganze Menge das ist mir klar. Und das jede Person anders auf das Training anpspricht auch. Ich komme nochmals auf mein Ausgangsposting zurück. Arne hat beim 12h LD Plan gesagt, dass er es für möglich hält eine Zeit knapp unter 10h zu erreichen. Bei besten Voraussetzungen natürlich.

Mit Hilfe des 18h LD Plan sind Leute aus dem Forum nach Kona gereist!

Nun mit dem 15h Plan MD? Liegt die Quali für Las Vegas drin? Oder ist das doch etwas zu wenig Training? Natürlich bei optimaler Vorbereitung, Tagesform etc.

Meine Einschätzung ist, dass es für so 4h40 eigentlich reichen sollte. Nur da sind wir natürlich noch weit von einer Quali-Zeit entfernt....