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So, heute kann ich wieder schmerzfrei gehen und kann beim Ertasten keinen Schmerz mehr spüren. Ich habe auch den Muskel lokalisiert, der Probleme macht. Es ist der Sartorius, zu Deutsch Schneidermuskel. Sein Ansatz am Knie ist genau da wo es weh tut. Ich habe die Dehnübung für den Sartorius vorsichtig probiert und kann dabei den Schmerz noch deutlich spüren.
Es würde auch erklären wieso ich letztes Jahr beim Frankfurt Marathon mit brennendem Schmerz auf der Außenseite der Hüfte aufgeben musste. Es war zwar die rechte Hüfte aber genau da sitzt der andere Ansatz von Sartorius.
Mit dem richtigen Dehnen werde ich noch warten bis der Schmerz ganz weg ist. Dafür sind endlich die erprobte Schuhe gekommen. Die werde ich gleich morgen zu dem ersten Laufversuch anziehen und schauen wie lange es gut geht.
Was mir nicht klar ist, warum gerade dieser Muskel bei Längeren Tempoläufen Ärger macht. Theoretisch ist der für die Außenrotation des Hüftgelenks zuständig.
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