is bei mir seit der Kidheit so, bin immer am bremsen was das Essen angeht, ab und zu entläd sich das dann eben in Fressorgien, das is aber ein anderes Thema.
gruß
So einen hatten wir auch in der WG. Die "arme Sau" mußte immer nach 2 Brötchen stoppen. Smilies laß ich jetzt mal, will ja nicht provozieren.
Ist selbst bei uns in der Familie unterschiedlich verteilt: Bei meiner Mutter ist's so wie bei mir, mein Vater und mein Bruder nehmen sofort zu. Dafür nehmen die auch direkt an den Armen zu, wenn sie mal ne Hantel in die Hand nehmen. Da muß ich schon mehr tun. Bei mir geht's dafür mit der Ausdauer recht gut. Ist schon manchmal komisch verteilt.
Ist selbst bei uns in der Familie unterschiedlich verteilt: Bei meiner Mutter ist's so wie bei mir, mein Vater und mein Bruder nehmen sofort zu. Dafür nehmen die auch direkt an den Armen zu, wenn sie mal ne Hantel in die Hand nehmen.
DAS bin ich ich.
aber wie is das bzgl. Nähstoffaufnahme bzgl. Darmvolumen im WK, das mit dem Töpfchen hab ich im Giff.
warum essen..vor/während training - gibt doch nix besseres wie nüchtern-training - auch gut fuer die fettverbrennung...
alles unter 4 stunden läuft bei mir nur mit wasser...und am besten nüchtern am morgen früh.
ein notfallgel habe ich dabei....aber nur als notfall.
klar trainiere ich aber zwei/dreimal wettkampfspezifisch den magen: 80 KH pro stunde und wasser (dies ueber die beliebten;-) gele von PB, die ich zum glück problemlos vertrage).
kommt halt immer drauf an mit wieviel Reserven (KH/Glykogen mein ich ) man in so ne morgendliche Nüchternsache reingeht... wenn man 15+ Wochenstunden trainiert und auch noch halbwegs intensiv, schießt man sich IMHO ziemlich gut ab mit so ner 4 h Einheit nüchtern... ist jedenfalls bei mir so :-)...
und deine Signatur soll tOrtOUr heißen :-)
"Tourtour ist eine südfranzösische Gemeinde im Département Var in der Region Provence-Alpes-Côte d’Azur. Sie liegt auf einer Höhe von 635 m ü. NN, 25 km nordwestlich von Draguignan und hat 569 Einwohner (Stand 1. Januar 2009). Von der Vereinigung Les Plus Beaux Villages de France wurde Tourtour in die Liste der schönsten Dörfer Frankreichs aufgenommen." wiki :-)
*klugscheißmodusaus* :-)
__________________ L' It alia vive in biciclletta.
ontopic:
eines meiner besten Rennen, so n 200 km Radmarathon, hab ich mit folgendem Frühstück abgeliefert (knappe 2 h vor dem Start; es hat wie aus Kübeln geschüttet bei 10° und ich wollte mich "warmfressen") :-):
100 g Reiswaffeln, die halben mit Marmelade, die halben mit 70 g Parmesankäse; 150 g glutenfreie Orangino-Kekse, einen 250 kcal Proteinriegel, 500 ml Energygetränk
lol :-)...
hab dann kurz-kurz ohne Weste und nix kein bisschen gefroren, auch nicht in den Abfahrten :-))
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kommt halt immer drauf an mit wieviel Reserven (KH/Glykogen mein ich ) man in so ne morgendliche Nüchternsache reingeht... wenn man 15+ Wochenstunden trainiert und auch noch halbwegs intensiv, schießt man sich IMHO ziemlich gut ab mit so ner 4 h Einheit nüchtern... ist jedenfalls bei mir so :-)...
und deine Signatur soll tOrtOUr heißen :-)
"Tourtour ist eine südfranzösische Gemeinde im Département Var in der Region Provence-Alpes-Côte d’Azur. Sie liegt auf einer Höhe von 635 m ü. NN, 25 km nordwestlich von Draguignan und hat 569 Einwohner (Stand 1. Januar 2009). Von der Vereinigung Les Plus Beaux Villages de France wurde Tourtour in die Liste der schönsten Dörfer Frankreichs aufgenommen." wiki :-)
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nüchtern...ist nicht gleich nüchtern...wenn am abend vorher gebunkert hast dann ist dies def. kein problem......
grundsätzlich versuche ich aber im training eher wenige KH zu essen aber sicher entsprechend danach halbwegs vernünftig wieder aufzufüllen (regeneration).
Ich hab auch meine letzten Koppler nur mit Wasser gemacht und fand die so gut, dass ich überlege, dass bis km10 auf die MD zu übertragen, um dann direkt ins Cola einzusteigen.
Zum Überdenken in diesem Zusammenhang finde ich die KH-Getränke, die machen irgendwann Hunger. Und hey, die Energie, die dein Verdauungssystem braucht, hast Du nicht in den Pedalen.
Wegen Hunger und Unterzucker, das ist für mich noch etwas unerforscht, weil ich denke, das ist nicht das gleiche. Hunger bekomme ich grundsätzlich zur Essenszeit. Also geht ein WK oder eine TE über Mittag, dann brauch ich was zu essen, sonst geht nichts.
Zu Deiner ursprünglichen Frage: Wenn Du Triathlet bist, musst Du ja vor dem Radfahren auch noch schwimmen - geht das bei Dir mit vollem Bauch? Radfahren kann ich mit der vollen Wampe, da erinnere ich mich an Malle, wo ich mich normalerweise nach dem Frühstück niederlegen müsste, weil ich so viel gegessen hab, dann aber aufs Rad gestiegen bin und nach einer Stunde auch Druck machen konnte.
Die Frage ist nur, ob dein Körper die Nahrung auch gewinnbringend verstoffwechseln kann, oder ob er nur danach trachtet, sie möglichst schnell durchzuschleusen (weil eigtl. Belastung und Energieräuber). Dann wird wohl ein wenig Energie hängen bleiben, aber viel einfach ungenützt durchpfeifen, bzw. mehr Energie verbrauchen, als es Dir bringt.
Lg Nik
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Failing Forward. Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht. (Rosa Luxemburg)
grundsätzlich versuche ich aber im training eher wenige KH zu essen aber sicher entsprechend danach halbwegs vernünftig wieder aufzufüllen (regeneration).
ich füll vor UND nach dem Training haha
allerdings futter ich praktisch NIE was während einer Einheit... also bis 5 Stunden (länger fahr ich ja praktisch nie) gibts nur Wasser, auch wenn Intensitäten dabei sind
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) man in so ne morgendliche Nüchternsache reingeht... wenn man 15+ Wochenstunden trainiert und auch noch halbwegs intensiv, schießt man sich IMHO ziemlich gut ab mit so ner 4 h Einheit nüchtern... ist jedenfalls bei mir so :-)...
