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Alt 12.05.2012, 11:03   #9
arian
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.07.2011
Beiträge: 180
Zitat:
Zitat von stevo Beitrag anzeigen
Von der Belastungszeit kannst du das in etwa mit einem etwas kürzeren Halbmarathon vergleichen.

Ich denke mal, dass dir die Wechsel am meisten Zeit kosten werden und du auch dort die meisten Erfahrungen sammeln wirst. Ansonsten wären 6-7 min Schwimmen, 38-42 min Rad (bei 33-36km/h) und 25-26 min Lauf denkbar, also 1:10h bis 1:15h könntest du schaffen.

Mit Flüssigenergie würde ich im Wettkampf nicht herum experimentieren. Auch wenn die Energie-Drink-Industrie dir etwas anderes suggeriert, eine halbvolle Wasserflasche auf dem Rad sollte reichen, wenn deine Speicher vor dem Rennen gut gefüllt sind.
Da sollte 'ne Laufzeit deutlich unter 25-26min drin sein. Von daher wuerde ich nicht so pessimistisch sein und sagen, du kannst das sicher in unter 1:10 schaffen.

Edit: Huch, bin von 5km Laufen ausgegangen.
arian ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.05.2012, 12:07   #10
Sporttante
Szenekenner
 
Benutzerbild von Sporttante
 
Registriert seit: 17.08.2011
Ort: Rhein-Main-Gebiet
Beiträge: 83
Hi bartels,

da Du an sich schon sehr viel trainierst, brauchst Du Dir keine großen Gedanken machen, ankommen wirst Du bestimmt. Für den ersten Triathlon solltest Du Dir erst mal vornehmen anzukommen, während dem Wettkampf Spaß zu haben und zu schauen, wie er abläuft.
Übe auf jeden Fall die Wechsel, denn hier kannst Du viel Zeit einsparen, wenn Dir vorher klar ist, was Du nach dem Schwimmen in welcher Reihenfolge anziehst, einpackst, Socken ja oder nein usw.

Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Spaß bei Deinem ersten Triathlon. Es macht eine Menge Spaß und hat einen hohen Suchtfaktor.

LG
Sporttante
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