jeder kennt seinen eigenen Körper am besten, aber der Weg ins Übertraining ist ja fließend. Vielleicht hat er ja nur Angst nicht das richtige Maß an Regeneration zu finden, wie andere auch. Man neigt ja doch eher dazu wenn man sich selber Pläne macht einen mehr draufzusetzen als wenn man die Pläne geschrieben bekommt.
Aber man lernt ja bekanntlich am besten aus Fehlern, also nur Mut!
Also ich hab auch eine Zeitlang versucht mich an den Plänen von triathlon trainng zu orientieren, es sind viele gute Dinge dabei, jedoch finde ich dass sie, für die Kurzzdistanz, niecht unbedingt geeignet sind da das Schwimmen, meiner Meinung nach, etwas vernachlässigt wird. Will man Im Schwimmen mal ganz nach vorne kommen, reicht es bei weitem nicht, och die "profi"-variante im plan beinhaltet vielleicht so 6-7km pro Woche. Ausserdem wird meiner Meinung nach doch etwas zu viel Ga1 gemacht, es gibt kaum intensive Einheiten und ich hatte das Gefühl, dass man damit nicht genug weiterkommt (jedenfalls was das Schwimmen und Laufen angeht). Für die LD sieht's wohl schon etwas anders aus...
Ansonsten finde ich die Pläne aber gut, auch dass immer Athletik-Training und so dabei ist
@Jahangir
danke für die auflistung, werde mir dass mal genauer anschaun.
...
die pläne würde ich nehmen um mich zu orientieren, wenn das gefühl da ist dass es zu wenig oder zu viel ist, könnte ich ja reagieren. Aber die Periodisierung und gewisse schlüsseleinheiten hab ich dann vorgegeben.
Wenn ich trainiere will ich mir sicher sein, dass ich das richtige mache, ich glaube wenn ich sie alleine schreibe fehlt mir diese gewissheit.
Mich würde vor allem der Mitteldistanz Plan interessieren... Meine Bestzeit ist derzeit 4:50:21, und ich frag mich ob ich mit den Plänen weiterkommen kann. Hatte ein Jahr lang einen Trainer und will jetzt schauén wie weit ich alleine komm
danke
Egal ob Plan, Trainer oder alleine: Wichtig ist einzig, das richtige Maß aus Be- und Entlastung zu finden.
Ein erfahrender Trainer hat da aber evt. auf ganz andere Erkenntnisse zurückgreifen als du selbst.
Ich coache mich selbst, habe aber viele Anregungen aus Büchern übernommen, z. B. auch aus den Friel Büchern.
Meine wichtigste Trainingserkenntnis: Zu hartes Training gibt es fast nicht, nur eine ungenügende, schlechte Regeneration.
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