So richtig?

[mathestud92]

Findet ihr alle das Frühstück zu viel? o.O
Ich möchte immer noch mehr essen oder vll ein Müsli dazu ^^
Nja ich stehe eben zeitig auf und die Uni ist 2min von mir weg, deshalb habe ich ein bisschen mehr zeit..
Die kleine Süßigkeit und hin und wieder Nutella muss bei mir einfach sein.. Sonst komme ich wieder in nen Süßigkeitenfressrausch xD
Außerdem sind die Süßigkeit der Saison im Moment 2 Datteln, also nicht die Welt ^^
Ich dachte mal gelesen zu haben, dass Salzstangen und Pistazien gute Snacks für Sportler sind. Die Pistazien könnte ich ohne Probleme weglassen, aber Salzstangen sind geil :D
Abends möchte ich mir eben keine Zeit zum Kochen nehmen und den myline Shake vertrage ich gut. Ist auch eher so nen Eiweißshake zum Abnehmen.. Obwohl Salat mit Thunfisch sich nicht schlecht anhört

[Ausdauerjunkie]

Jede Portion Nutella hat ca. 200 Kalorien, außerdem sind 55% des Inhalts Zucker

Aufsparen und dann wieder gemäßigt essen, wenn das Gewicht das Wunschgewicht ist

[Tyrm73]

Zitat von mathestud92

Seht ihr einen schlimmen Fehler in meiner Ernährung oder habt ihr noch gute Tips für mich?

Nutella weg und die Nudeln und Reis. Ansonsten versuchen auf die Zwischenmahlzeiten zu verzichten. Du willst ja abnehmen, soweit ich das in deinem Blog verstanden hab. Stärkehaltige Produkte haben eine hohe Kaloriendichte, aber ansonsten eher wenig zu bieten (Stichwort Mineralstoffe und Vitamine). Lieber Gemüse als Beilage, da haste den Vorteil das da wenig Kalorien drinnen sind und Mineralien und Vitamine.

Generell morgens eher Kohlenhydrate und Abends Eiweiß und wenig bis gar keine Kohlenhydrate (da zählt auch der Alk dazu)

außerdem zähl ich Datteln oder sonstiges Obst nicht zu Süßigkeiten sondern zur gesunden Ernährung, außer du isst Trockenobst.

[photonenfänger]

wenn du abnehmen willst, melde dich bei fddb.de an. bin damit 15 kg losgeworden. achte darauf, dein kaloriendefizit gering zu halten, und auf die zusammensetzung deiner nahrung. dann wird das schon....

gruß

alex

Frage an die Ernährungsspezialisten:

5 x 2 Eier in der Woche + WE - Eier ......

ist das nicht ein bischen viel?

[aRa]

Zitat von Rotwild treiber

Frage an die Ernährungsspezialisten:

5 x 2 Eier in der Woche + WE - Eier ......

ist das nicht ein bischen viel?

Wie kommst du drauf?

Das mit dem Cholesterin und Eier ist ein Märchen!!! 2 Eier am Tag schaden keinem Mensch ...

Es stimmt zwar, dass Eier viel Cholesterin enthalten. Aber das ist kein Grund sie zu verteufeln. Cholesterin ist ein lebensnotwendiger Stoff, den der Körper ständig selbst bildet. Nimmt ihn ein Mensch mit der Nahrung zu sich, drosselt der Organismus normalerweise die Eigenproduktion. So bleibt selbst nach einem saftigen Rührei der Cholesterinspiegel im Blut weitgehend konstant.

[Ausdauerjunkie]

@IronChristian
Wenn du ernsthaft denkst, dass Alkohol gesundheitsfördernd ist, dann sollest du noch mal etwas gründlicher recherchieren

Alkohol ist Gift.

@aRa
In jedem Eigelb ist neben fast allen Vitaminen auch noch viel Fett drin, aus diesem Grund würde ich sie nicht jeden Tag essen.