Ich vertraue im Training auf ganzer Linie Ultra Sports. Da ist der Buffer im Training dran und der Refresher nach dem Training - kann man dann auch wunderbar mit Traubensaft mischen und wenn man möchte noch paar BCAA zusätzlich (z.B. Sponser, Forum mal nach BCAA absuchen, ist ne spezielle Kombination an Aminosäuren) einnehmen.
Aber ich glaube entscheidener für eine gute Regeneration ist es, das offene Fenster nach dem Training gut zu gestalten: viel trinken, dann auch relativ bald was essen und Beine mal hochlegen bzw. gescheit nachbereiten (Stretching wenn gewollt/gewohnt).
open window = Phase, in der man nach koerperlicher Belastung geschwaecht und damit anfaelliger fuer z.B. Infekte ist
&
window of opportunity = Phase, in der der die Muskelzellen fuer Energiezufuhr besonders aufnahmefaehig sind
?
So ist der allgemein übliche Gebrauch dieser beiden Termini, wobei "window of opportunity" in zahlreichen Erkenntnisfeldern verwendet wird, nicht nur in der Sporternährung (zb auch Neurologie, Investmenttheorie)
Multisource-Eiweiss, Malto, ggf Ingwer, Chilli, Kakao und Zimt dazu ... halbe Stunde chillen und dann ab ins Bett und schlafen Ersetzt mir oft mein Abendessen.
Das hört sich ja mal interessant an.
Was für ein Multisource-Eiweiss nimmst du da?
Mit Malto meinst du Maltodextrin?
Und in welchem Mengenverhältnis nimmst du das ganze zu dir??
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