Tag nach Wettkampf

[dasgehtschneller]

Vor allem nach reinen Laufwettkämpfen komme ich am Tag darauf oft kaum eine Treppe runter. Triathlon ist nicht ganz so schlimm weil die Belastung sich etwas auf verschiedene Muskeln verteilt.

Abgesehen von den Muskeln fühle ich mich aber nie schlecht am Tag eines Wettkampfes. Hast Du danach auch genügend getrunken und Kohlehydrate zu dir genommen um alles was du unterwegs verloren hast wieder aufzufüllen?

[crazylinchen]

kenn ich von langen Trainingseinheiten. Abends ist noch alles super, am nächsten Tag komm ich erst spätnachmittags wieder ausn Puschen.

Fühlt sich echt wie nen "Kater" an :-) Son bissl vernebelt im Kopf

[Lui]

Zitat von Danny

Kennt ihr das auch?

Ich denke das ist normal, wenn du noch platt bist. Morgen geht es wieder berg auf.
Wenn ich richtig hart trainiere, bin ich auch oft am nächsten Tag platt und gereizt.

[sbechtel]

Platt auch des öfteren, aber gereizt nur, wenn ich es richtig verbockt habe.

[Danny]

Hm naja ein paar kennen das ja dann doch, auch wenn sie wissen warum.
Gegessen und getrunken habe ich, ob jetzt ne Bratwurst danach das richtige ist weiß ich nicht.

Also gestern ging es mir gut, klar war ich müde, aber nicht im Kopf völlig platt. Ja wie benebelt.
Und so völlig alle dass ich nur heim wollte was ausgerechnet heute nicht ging.

Vielleicht sollte man doch mehr als ne Stunde pro Woche trainieren auch wenn's nur ne OD ist

[magicman]

@Danny

ein stunde training in der woche ist , echt nicht viel.
etwas mehr sollte schon sein.
ganz klar hast du deinen körper was abverlangt was er nicht kennt.

versuche wenns zeitlich und beruflich geht mehr zu trainieren , erstmal eine solide grundlage und dann weiter aufbauen.

eigentich hast eine beachtliche leistung vollbracht mit deinen minimalen trainingsaufwand.