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Zitat von sinapur
Wie der Titel vielleicht schon verrät interessiert mich was nötig ist, um unter 1h aus dem Wasser zukommen auf einer Langdistanz.
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Ich würd's so angehen ...
- Vorne aufstellen
- Guten Wasserschatten erwischen
- Tempovarianz trainieren um Löcher zw. Gruppen zuschwimmen zu können
- Einfach zu schwimmenden Kurs wählen
- Kein Neoverbot
- Sehr individuell aber grob 8-10km/Woche im Becken
- Krafttraining schadet nicht