da muss es ja eigentlich ein VO2max test gewesen sein. hattest du denn deine VO2max erreicht? oder war die kurve noch am steigen?
Nein, ohne VO2-Test. Wurde nicht gemacht. Bin auch nicht zufrieden gewesen mit dem Institut. Wenn ich sowas mal wieder mache,dann werd ich VO2 mit machen lassen!
Nein, ohne VO2-Test. Wurde nicht gemacht. Bin auch nicht zufrieden gewesen mit dem Institut. Wenn ich sowas mal wieder mache,dann werd ich VO2 mit machen lassen!
hmmm, kannste dann mal beschreiben, was genau die mit dir gemacht haben?
hmmm, kannste dann mal beschreiben, was genau die mit dir gemacht haben?
Also, es war ein Radergometertest (Stufentest).
Bei 100 W angefangen, 3min bei konstanter Trittfrequenz und nach allen 3min Laktat gemessen. Bis 370 W wurde Laktat gemessen und da es schon bei 13 mmol war, wäre der Test dann vorbei, weil man schon meine Trainingsbereiche bis zu den 370 W hätte ermitteln können, aber ich wollte noch die 400 W machen. Da war ich dann aber auch am Ende und Puls hatte ich dann 195.
wie sah es mit Deinem Training in den letzten Tagen aus? Bist Du ausgeruht "an den Start" gegangen oder hast Du am Vortag trainiert? Muss nicht immer gleich Übertraining sein. Eine "normale" evtl. auch lokale Muskelermüdung kann schon reichen. (neben dem Thema fehlende Motivation oder Ehrgeiz/Ansporn).
richtig voll MAX-puls erreiche ich nur, wenn ich auch "ausgeruht" bin....und dann tuts auch richtig sau-weh in den beinchen!
so richtig ein paar kilometer im EB-bereich und am schluss die letzten 100 meter einen huegel hinauf....und zwar volle kanne....dann habe ich Max-puls!
wenn ich "gefühlt" max renne, dann bin ich immernoch ca. 10 bis 15 schläge unter dem möglichen.......muss mich wirklich auskotzen dafuer...
Naja, bei mir ist es irgendwie so, dass der Puls schneller hoch geht wenn ich einen Tag vorher Pause gemacht habe. Nach z.b. 2 Tagen GA 1 Training ist mein Puls irgendwie sehr sehr träge und geht nicht so schnell nach oben wie nach einem Ruhetag!
Naja, ich glaube aber, dass es bei mir an der Motivation liegt!
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