Gemmi Triathlon - 1800 Höhenmeter auf 30km

Sehr interesanter Bericht und super Foto. Vielen Dank.

[psyXL]

Was muss man ca. drauf haben, um das unter 1:10h zu packen?
10km solo, 5km solo. Kann man das ungefähr ableiten?

[felix__w]

Zitat von psyXL

Was muss man ca. drauf haben, um das unter 1:10h zu packen?

Das ist schwer zu sagen.
Ich laufe 10-20km im Wettkampf in 3:40-4:00/km und hatte knapp 50Minuten. Meine Frau läuft 4:20-4:40 und hatte 58 Minuten mit einer kurzen Pause (Bekannte getroffen). Wir sind aber beides eher 'Bergläufer'.
Die 1:10 sind nicht so schnell und sollen wohl vor allem verhindern das Wanderer/Walker das Angebot nutzen.

Felix

[Skunkworks]

Zitat von psyXL

Was muss man ca. drauf haben, um das unter 1:10h zu packen?
10km solo, 5km solo. Kann man das ungefähr ableiten?

Wie Felix schon gesagt und Blutsenve gemerkt hat: Bergläufe kann man nicht mit flachen vergleichen. Auf den Gemmi hoch ist fast ein Treppenlauf.
Ich bin in letzter Zeit viele steile Strecken im Taunus gelaufen und kann inzwischen einen Kollegen, der in NYC ne 3:28 gelaufen ist, in steilen Stücken hinter mir lassen. Sobald es flacher wird habe ich keine Schnitte.

[psyXL]

Natürlich ist es eine andere Belastung aber zur groben Orientierung reicht es. Meine Frage ist auf jedenfall beantwortet, dass es nämlich für mich kein ehrgeiziges Ziel ist die 1:10h zu knacken.

hier noch ein paar Eindrücke von Norman, der auch an diesem schönen Wettkampf teilgenommen hat:
http://www.fast-twitch.de/forum/index.php?topic=844.0

[felix__w]

Zitat von felix__w

Das Gemmi-Running möchte ich in den Oktober mal machen wenn wir im Wallis in den Ferien sind.

Wir waren letzte Woche wieder im Wallis und hatten ein super Woche mit viel Sonne. Letzten Donnerstag waren wir in Leukerbad. Während meine Eltern für die Buben schauten 'liefen' meine Frau und ich auf die Gemmi. Das Wetter war eher wärmer als vor einem Monat beim Triathlon.
Ich lief auch beim 'Sololauf' nicht mehr als beim Triathlon und ging den grössten Teil der Strecke. trotz ein paar Fotohalten oder -'Verlangsamungen' war ich eine Minute schneller als beim Triathlon oben (48:32). Da die beiden Stempeluhren nicht stimmen werden einem noch drei Minuten geschenkt so dass die offizielle Zeit 45:32 ist. Das ist die fünft schnellste Zeit im 2010 (sind noch nicht aufgeführt).
Meine Frau brauchte eine knappe Stunde (56 hoch offiziell).

Es war ein traumhafter Herbsttag mit blauem Himmel, goldenen Lärchen. Bilder folgen noch wenn ich sie hoch geladen habe.

Felix

[Pippi]

Zitat von mauna_kea

hier noch ein paar Eindrücke von Norman, der auch an diesem schönen Wettkampf teilgenommen hat:
http://www.fast-twitch.de/forum/index.php?topic=844.0

cooler Bericht mit tollen Fotos und tolle Erinnerungen an den Gemmi Triathlon. War dieses Jahr das zweite Mal dabei.
Kann ich einige Fotos für meinen Bericht auch brauchen?

Gruss Stefan