Die 5 wichtigsten Wettkampftipps für die Mitteldistanz (2. Teil)

[mum]

MD bei mir nur noch nach "gefühl" - bin den letzten viel zu defensiv gefahren (da nur auf pulsuhr geschaut...) und die "miese" radzeit hat mir die motivation fuer einen wirklich schnellen HM genommen. behaupte mal, dass ich einen HM auch voll angeknackt um 100min. laufen kann und die zeit, welche ich auf dem bike verliere wenn zu defensiv angefahren hole ich beim HM nicht mehr auf.....

schaumemal - wiesbaden werde ich härter fahren (auch härtere strecke...) und vielleicht mal bewusst ueberzocken....und schauen, was beim HM noch geht......

habe "leider" nur LD erfahrung und ein MD ist von der intensität her gefühlsmässig eher KD......

[PippiLangstrumpf]

Zitat von Sebastian100

Nach einer Sprintdistanz liegt mein Durchschnittspuls beim Rad bei 163 und Lauf 174. Arne sagt in seinem Beitrag das dieser Durchschnittspuls die anaerobe Schwelle gut abbildet.

Zu dem Punkt hab ich mal ne Frage:
Ich habe bisher eine Leistungsdiagnostik in 2008 gemacht, wo als anaerobe Schwelle beim Laufen 173 raus kam.
Meine Werte bei den SD' s waren folgende:
Rad - Lauf
170 - 175 (2009)
173 - 176 (2009)
170 - 176 (2010)
170 - 171 (2010)

Ausgehend davon, daß man oft die Info findet, daß der Puls bei gleicher Belastung bei Rad und Lauf ca. 10 - 12 Schläge auseinander liegt, ist die Differenz bei mir also recht klein.
Kann man dadraus irgendwas schließen?
Wenn ja, was?

Ist meine Anaerobe Schwelle beim Radlen entsprechend hoch?
Sind also auch meine Trainingsbereiche entsprechend keine 10-12 Schläge niedriger als beim Laufen (das hieße, ich trainiere radeln zu wenig intensiv, wenn ich mich an den 10 - 12 Schlägen orientiere)?

Oder heißt das schlicht, daß ich mich beim Radeln abschieße?

Oder kann man da gar nichts draus schließen?

A, B oder C?
Oder noch ein D?