Trainingsplan für MD , Marathon integrieren!

[autpatriot]

also damit bleibe ich wohl bei meiner ursprünglichen Planung das ich im April in wien den Marathon laufen werde und dann Ende August meine 1. MD mache

und dann werde ich mich an dem 18 wöchigen Einsteiger Plan halten damit ich ordentlich in Form komme..

bezgl. Radumfänge , plane ich so wie jedes Jahr meine ca. 2000 km , über die Wintermonate , am Ergometer abzuspulen...

edit:
Wo finde ich diesen 18 wöchigen Einsteiger Plan??

[runningmaus]

Zitat von autpatriot

....
edit:
Wo finde ich diesen 18 wöchigen Einsteiger Plan??

da zu finden: Vom Olympischen Triathlon zum halben Ironman
überhaupt liest sich der Einsteiger-Bereich recht fluffig

uff-uff... 2000km Rad im Winter... im Jan-März hatte ich dieses Jahr je 200km.... , allerdings nie Hometrainer
Da musst Du Dir wohl nicht allzuviel Sorgen machen...

[autpatriot]

danke für den link..

hab mir mal den trainingsplan angeschaut..
schaut recht gut aus, und zeitlich passt es auch in meine vorstellungen,

hoffe das ich damit meine Ziele für die 1. MD erreichen kann

[autpatriot]

so da es jetzt dann bald soweit is mit meinem 1. Marathon und ich dann so schnell als möglich nach erfolgter Regeneration ins "gezielte" training für die MD im August einsteigen möchte wollte ich nochmal nachfrage ob es ein großer Unterschied zwischen dem MD_Einsteiger plan gibt und dem 12 std trainingsplan für die MD??

Der 12 std traingsplan fängt ja schon viel früher an, wäre es trotzdem möglich mitten in Build 1od 2 einzusteigen und dann mit dem Plan bis zur MD durchzuplanen oder besser, am 25. April mit dem MD Einsteigerplan anfangen, dann geht es sich genau aus bis zur MD ende August???

Mir ist schon klar das man den Trainingsplan an die eigenen bedürfnisse anpassen kann.
DA ich derzeit ca 9-10 Einheiten mache in der Woche und in dem Einsteigerplan pro Disziplin NUR 2 Einheiten vorgesehen sind würde mich interessieren ob mir jemand tipps geben kann bezüglich ERgänzung/Planung der Einheiten in dem MD_Einsteiger Plan??

Macht es sinn diese "zusätzlichen" einheiten ev. gleich von Beginn an als Koppeltraining zu planen oder sollte zu Beginn ma jede Disziplin extra trainiert werden.

Möchte in der Vorbereitung auf die MD weiterhin meinen fokus auf das Laufen legen, wie viele zusätzliche Einheite sind sinnvoll und was wäre kontraproduktiv???

[Wavesound2345]

Ich möchte Ende August/ Anfang September meine erste MD bestreiten und nun fragte mich ein Vereinskollege ob ich mit ihm am 07. August einen Marathon laufe.
Wohl bemerkt das ich das noch nie zuvor getan habe.
Für die MD möchte ich nach dem kostenlosen Trainingsplan "10h Krachgau" trainieren.

Oder ist der Marathon viel zu Zeitnah an meinem eigentlichen Jahresziel??
Ich hab da einige Bedenken. Was sagt ihr dazu???


DERE WAVE

lass es, ist ein himmelfahrtskommando.
es sei denn du möchtest nicht mehr lange triathlon betreiben.

[Wavesound2345]

Danke für die Antwort .


DERE WAVE