Aus aktuellen Anlass hole ich diesen Thread und den Hinweis auf diesen Film mal aus seinem Dornröschenschlaf
Ausgelöst durch meine Hüft-OP und die großen postoperativen muskulären Probleme, bin ich durch meine Osteopathin auf Yoga aufmerksam gemacht worden.
Da aber Yoga für jemanden mit einem frisch operierten künstlichen Hüftgelenk wegen der Luxationsgefahr viel zu gefährlich ist, kam ein "gewöhnlicher" Yogakurs für mich nicht in Frage.
Da erinnerte mich meine Frau daran, dass ihre ehemalige Arbeitskollegin, ihreszeichens ebenfalls Physiotherapeutin, auch Yoga- und Pilateslehrerin ist. Besser ging´s also nicht
Nach einer Probestunde haben wir dann vereinbart, einmal die Woche, speziell auf mich und meine Indikation abgestimmtes Training zu machen.
So bin ich also seit Januar auf Yoga und mein Blickwinkel auf diesen ganzheitlichen Ansatz hat sich komplett gewandelt!
Yoga/Pilates stellt eine große Bereicherung für mich dar und ich ärgere mich, dass ich diese Form der Kräftigung und Entspannung nicht schon viel früher für mich entdeckt habe
Letztendlich gelang durch diese Übungen der entscheidende Durchbruch in Bezug auf meine immensen postoperativen Beschwerden und ich bin fest davon überzeugt, dass Yoga/Piltes auch sehr, sehr großes präventives Potential hat!
Ich habe mittlerweile zwei Yogaübungen in mein allmorgen- und -abendliches Gymnastik-Programm eingebaut.
Aktuell sind auf tri-mag.de zwei Artikel von Lubos Bilek zu sehen, die genau das unterstreichen!
Nämlich zum einen der Kräftigung und gleichzeit auch der Dehnung der Rumpfmuskulatur <<
klick>> einen hohen Stellenwert einzuräumen und gleichzeitg der Erholung mehr Raum zu geben <<
klick>>.
All dies habe ich früher zugunsten triathlonspezifischer Trainingseinheiten sträflich vernachlässigt und ich wage zu behaupten, dass dies auch EIN Grund für den frühen Gelenkverschleiß ist.
Yoga/Pilates hat für uns Trias ganz sicher auch einen, durch die bessere Beweglichkeit, die kräftigere Rumpfmuskulatur sowie die durch die Dehnung erzielte Entspannug und verbesserte Regenration einen leistungssteigernden Effekt und wer will nicht schneller oder entspannter durch die eine oder andere Disziplin und somit schneller ins Ziel?
Falls jemand hier aus dem Rhein-Main-Gebiet Interesse an Einzel- oder auch Gruppenstunden hat, dem würde ich den Kontakt zu meiner Yogalehrerin auch vertraulich weiterreichen