ich versteh die Anspielungen nicht - vielleicht löscht ihr einfach den Thread und meinen User gleich mit
Ich verstehs auch nicht, würde aber nicht alle Statements ernst nehmen.
Zum Thema - vor vielen Jahre bin ich in jüngeren Jahren auf einem ähnlichen Level wie du unterwegs gewesen. Marathon einige Jahre zw. 2:58 und 3:04 Std., Halbmarathon einige 1:22er Zeiten, 10er meistens 37er Zeiten. mein Laufumfang war damals so 3000 - 3500km im Jahr.
Irgendwann stieg mehr und mehr auf Tria um, reduzierte die Laufumfänge wurde dann auf 10km schneller, 36er Zeiten, auf Halmarathon und Marathon war ich dann halt langsamer.
Ich würde vorschlagen reduziere deine Laufumfänge auf ca. 2000km und ersetze die Trainingseinheiten durch Radkm und du wirst in Zofingen flott in Ziel kommen.
Als Läufer hat man immer den Vorteil, dass am Ende noch ein Lauf ist
Genügt es, dieses Jahr einfach nur, zusätzlich zum reduzierten Lauftraining) regelmäßig (geht berufsbedingt nur am Wochenende) Kilometer zu sammeln, die Distanzen im Laufe der Zeit zu steigern und die sich anbietenden Berge in der Umgebung dabei einfach mitzunehmen?
Ich möchte am Rad solide fahren und keine Bäume ausreissen - einen Radfahrer wird man in knapp 1 1/2 Jahren nicht aus mir machen können
Bin für alle Hinweise und Tipps dankbar!
Weiß auch nicht, warum du hier angeflaumt wirst
Ich denke, es wäre schon sinnvoll, wenn du wenigstens 1 x unter der Woche zusätzlich zum WE Rad fahren könntest. Radkilometer brauchst du schon ein paar, beim Laufen solltest du ja keine Probleme haben.
Du musst halt 150km fahren können und danach noch laufen. Meine Freundin ist dafür 2- maximal 3mal die Woche geradelt und rd 60km gelaufen. Viel uebern Berg. Kraftmaessig sollte es soweit reichen die 18%Rampen hochzukommen. Zur Not kleine Uebersetzung montieren. Wenn du einfach nur ins Ziel kommen willst, ist das zu schaffen und kein Hexenwerk. Bergablaufen zu trainieren lohnt sich in meinen Augen. ;-)
Quali brauchst du für den PM Start nicht. Nur wenn du in der WM Wertung starten willst. aber dann musst du eh ueber den Verband gehen.
Ich seh es ein klein wenig anders. Ich kam auch vom Laufen und musste auf dem Rad sehr sehr fleißig sein. Außerdem heißt es nicht automatisch, dass man im Zusammenspiel mir Radfahren auch noch sein läuferisches Potential abrufen kann. Und 300 Jahres -KM auf dem Rad sind nix.
Ich würde an Deiner Stelle Radeln, radeln, radeln und immer genau planen, was das jeweilige Training erreichen soll. Kraftausdauer ist natürlich sehr wichtig.
Laufen würde ich vorerst hinten anstellen, lieber nach jedem Radtraining hart aber herzlich koppeln und auch so Multiwechsel-Sachen machen.
Viel Erfolg!
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-Jeder von uns ist ein Engel mit nur einem Flügel. Und wir können nur fliegen, wenn wir uns umarmen.-