bei mir ist das ähnlich gelagert, im märz in topform beim schwimmen.
wir machen im schwimmtraining ab und zu 400 m test um die form zu überprüfen.
das stagniert jedoch dann immer so ab märz/april, denke das hat dann auch mit dem wetter zu tun. wenns draußen schön ist gehen die meisten doch lieber radfahren als schwimmen.
vielleicht ist das mit dem 400 m test, eine kleine hilfe hinsichtlich formüberprüfung.
beim schwimmen und laufen, kann man ja seine form anahnd von zeiten oder test ermitteln. nur wie funktioniert so was beim radfahren ? sucht man sich da eine teilstrecke oder eine trainingsrunde und vergleicht da die zeiten ?
Hier mal ne andere Frage zum Thema Trainingsplanung.
Ich mache eine Mitteldistanz um mich fuer einen Ironman zu qualifizieren. Angenommen ich schaffe die Quali, dann habe ich 14 Wochen zwischen den beiden Wettkaempfen.
2 Punkte die man hier beachten muss.
Erstens trainiere ich gleich von anfang an auf die lange Distanz ( obwohl ich ja in topform fuer die mittel distanz sein muss um mich zu qualifizieren) ?
Und zweitens, wie plane ich den naechsten Block? Fange ich wieder mit einem kurzen Block in Base an, oder gehe ich gleich in die Build Phase?
Ich mache eine Mitteldistanz um mich fuer einen Ironman zu qualifizieren.
__________________ „friendlyness in sport has changed into pure business“
Kenneth Gasque
Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":
"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
Ich haette dazu sagen sollen das das in den USA ist. Alle Rennen sind zu aber man kann sich z.B. ueber den 1/2 Ironman Florida fuer Lake Placid oder Canada qualifizieren.
Mittlerweile ist auch schon das neue Rennen in Kentucky zu.
Was ist Deine beste Distanz? Wo erzielst Du die besten Ergebnisse?
Eher Kurz- oder Mitteldistanz, dann solltest Du gleich ein Ironman-Training machen. Mehr Ausdauer.
Eher Ironman, dann ersteinmal auf Mitteldistanz trainieren. Mehr Kraft, Kraftausdauer.
Anders gefragt fehlt Dir eher Speed oder Ausdauer?
Im Grunde mußt Du Dir jetzt schon Gedanken machen, was Du in dem Rennen bringen mußt um Dich zu qualifizieren. Was sind realistisch zu schaffende Ziele für den Wettkampf? Wo kannst Du Dich am leichtesten verbessern? Danach kannst Du dann Zwischenziele definieren. Zu dem Zeitpunkt kannst Du dann eine Zwischenbilanz ziehen. Woran fehlt es noch?
Habe in den letzten Tagen über das Thema nocheinmal nachgedacht.
Vielleicht sollte man sich wirklich Zwischenziele definieren. So eine Saison ist lang. Manch einer merkt erst zu spät, dass er besser früher was hätte ändern sollen, oder merkt, dass er früh in Form war, aber dann im Training die Luft raus war.
Im Vergleich geht man ja auch auf einen Marathon mit konkreten Zwischenzeitvorstellungen.
Nur realistische Zwischenziele für eine Saison setzen, oder überhaupt ein realistisches Endziel ist wohl etwas schwieriger.
Was ist Deine beste Distanz? Wo erzielst Du die besten Ergebnisse?
Eher Kurz- oder Mitteldistanz, dann solltest Du gleich ein Ironman-Training machen. Mehr Ausdauer.
Eher Ironman, dann ersteinmal auf Mitteldistanz trainieren. Mehr Kraft, Kraftausdauer.
Anders gefragt fehlt Dir eher Speed oder Ausdauer?
Im Grunde mußt Du Dir jetzt schon Gedanken machen, was Du in dem Rennen bringen mußt um Dich zu qualifizieren. Was sind realistisch zu schaffende Ziele für den Wettkampf? Wo kannst Du Dich am leichtesten verbessern? Danach kannst Du dann Zwischenziele definieren. Zu dem Zeitpunkt kannst Du dann eine Zwischenbilanz ziehen. Woran fehlt es noch?
Da ich erst einen Ironman gemacht habe ist das noch alles recht schwierig zu sagen.
In der vergangenen Saison habe ich nur fuer Ironman trainiert und habe kuerzere Distanzen als trainings wettkaempfe gemacht, und habe mich fast ueberall verbessert.
Ich denke das war halt das viele Training.
Da ich mehr Rad trainiert habe als alles andere, war der Marathon im Ironman etwas schwach ( 3;45 ). Ich bin (oder war ) ein ganz guter Laeufer, mit einer Marathon Bestzeit von unter 3 Stunden.
Um alles noch einmal auf einen Punkt zu bringen>
Ich weiss ich kann keinen 3 Stunden Marathon im Ironman laufen, aber muss einen flotten 1/2 Marathon laufen um mich zu qualifizieren. Und das geht nicht mit nur Ausdauer Training. Aber dann ein par Wochen spaeter muss ich die Ausdauer haben fuer den Ironman. Also wieviel Speedwork ist ok oder wieviel Ausdauer ist zuviel?
Ich glaube ich habe einfach zuviel Zeit um ueber diese Dinge nachzudenken
Und das geht nicht mit nur Ausdauer Training. Aber dann ein par Wochen spaeter muss ich die Ausdauer haben fuer den Ironman. Also wieviel Speedwork ist ok oder wieviel Ausdauer ist zuviel?
Ich glaube ich habe einfach zuviel Zeit um ueber diese Dinge nachzudenken
Also mit nur Ausdauer kommt man zwar ins Ziel, aber wir wollen ja auch schnell sein. Gemeint war, dass der Schwerpunkt mehr auf Ausdauer liegen sollte. Hoher Umfang.
Verlierst Du mehr als 10min auf dem Marathon gegenüber doppelter Halbmarathonzeit? Dann fehlt Dir eher Ausdauer. Ansonsten fehlt Dir eher Speed.
Da Du erst eine Saison auf Ironman trainiert hast, wäre wohl der Ironman-Plan eher richtig. Guck Dir halt beide an und mixe ein wenig und halte Dich eher mehr an den Ironman-Plan. Kommst Du eher aus dem Läuferlager, dann ist Krafttraining zu empfehlen. Meistens fehlt einem auf dem Rad eher der Druck.