Bauchfett

Zitat von Triathlonator

Seh ich genau so. Statistiken haben eine pauschale, keine individuelle Aussagekraft. Da tickt jeder Mensch verschieden. Zumal sich viele von der Fitnessindustrie heutzutage einreden lassen, jedes Grämmchen Fett löse sofort einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder Diabetes aus. Für einen hochgezüchteten Profisportler bzw. Berufssportler ist jedes Grämmchen Fett natürlich relevant, für Otto-Normal-Hajo reicht vollkommen einen normalen BMI, KFA und/oder einigermaßen gesundes Ernährungsverhalten zu haben. Allerdings sollte jeder bedenken, dass man bei Diäten tatsächlich eine Menge mehr an Giftstoffen ausschwemmt, zumindest solange bis man sein Wunschgewicht erreicht hat. Also sollte man viel Flüssigkeit in Kombination mit entschlackenden Wirkstoffen(z.B. Grüner Tee, Brennessel, Pfefferminz) zu sich nehmen.

Hier sind auch ein paar brauchbare Hinweise über Bauchfett und Apettitzügler. Aber nicht vergessen, wer intensiv und viel Sport treibt möge auch viel essen. Ich teile mir das immer in Blocks ein, will heissen wenn ich Diät intensiviere, schraub ich deutlich die sportliche Leistung zurück und vice versa.

HM, ich dachte immer, für die Entgiftung gibt es Organe und der ganze Detox ist Woodoo?
Ich wüsste nicht wo bei mir Schlacke ist, Fett schon :-)
BMI kann ich als Vergleichgrösse gar nicht Ernstnehmen...KFA gerne..

[Triathlonator]

Zitat von mamoarmin

HM, ich dachte immer, für die Entgiftung gibt es Organe und der ganze Detox ist Woodoo?
Ich wüsste nicht wo bei mir Schlacke ist, Fett schon :-)
BMI kann ich als Vergleichgrösse gar nicht Ernstnehmen...KFA gerne..

Voraussetzung ist natürlich eine entsprechende Wampe, mit entsprechender Menge Fett. Wenn die niemals, oder nur noch geringfügig vorhanden ist, dann kannst den ganzen Entschlackschlonz ignorieren. Es hat aber nicht jeder das Glück ein Ektomorpher Körpertyp zu sein...

[Acula]

Schlacke gibt es auch nicht, dass ist tatsächlich eine Erfindung. Genauso wie die vermeintliche Wirksamkeit von Detox und ähnlichem. Wenn du bei einer Diät teilweise Giftstoffe freisetzt kümmern sich (vorwiegend) Niere und Leber darum und die entsprechenden Stoffe werden renal oder fekal ausgeschieden ohne das wird uns darüber Gedanken machen müssen. Gegen Tee und viel Wasser spricht dennoch nichts

Das Problem des viszeralen Fetts ist mEn, dass dieses sich in den Organen und um die Organe ablagert und dadurch deren Funktionsfähigkeit einschränken kann. Solange man aber nicht übergewichtig ist und auch nicht ständig in kurzer Zeit zu- und abnimmt, dann muss man sich darüber aber nicht sorgen.

Zitat von Acula

Schlacke gibt es auch nicht, dass ist tatsächlich eine Erfindung. Genauso wie die vermeintliche Wirksamkeit von Detox und ähnlichem. Wenn du bei einer Diät teilweise Giftstoffe freisetzt kümmern sich (vorwiegend) Niere und Leber darum und die entsprechenden Stoffe werden renal oder fekal ausgeschieden ohne das wird uns darüber Gedanken machen müssen. Gegen Tee und viel Wasser spricht dennoch nichts

Das Problem des viszeralen Fetts ist mEn, dass dieses sich in den Organen und um die Organe ablagert und dadurch deren Funktionsfähigkeit einschränken kann. Solange man aber nicht übergewichtig ist und auch nicht ständig in kurzer Zeit zu- und abnimmt, dann muss man sich darüber aber nicht sorgen.

Das meinte ich mit Woodoo, Niere und Leber und deren Funktion glaube ich :-)
Naja, ich komme ja von 164 kg, Fettleber, Bluthochdruck und dickem Ranzen....
Vor 12 Jahren mit 38 waren meine Prognosen nicht gut...
Jetzt ist alles gut, aber zur Zeit versuche ich einfach den Körperfettanteil zu reduzieren, auch das Gewicht....
Aber der Wanzt ist leider noch leicht da....ich muss jetzt hart bleiben und einfach Kal.defizit einfahren....Der Zuckerverzicht funktioniert ganz gut....gestern mal wieder 2.5 MTB gefahren, davor gab es zweimal Vollkornnudeln in kleineren Portionen....ging ganz gut...
in diesem Sinne