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Zitat von dude
9 Wie lange dauert es ungefaehr bis Trainingsreize vom Koerper umgesetzt werden? Warum ist das wichtig?
10-14 tage
beliebt ist das bahntraining am mittwoch vor einem 10er am sonntag...
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sollte man da nicht unterscheiden zwischen ausdauer und temporeizen ?
ich kenne das so, das die grundlagenausdauer in den letzten 2-3 wochen nicht mehr trainierbar ist, ein tempolauf eine woche vor dem wettkampf aber durchaus noch was bringt.
mittwochs vorher natürlich nicht mehr.